शिलाजीत और ब्लड प्रेशर: क्या यह बीपी बढ़ाता है या घटाता है? (2026)
शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ाने की तुलना में इसे कम करने की अधिक संभावना रखता है। इसमें मौजूद फुल्विक एसिड नाइट्रिक ऑक्साइड की बायोअवेलेबिलिटी को बनाए रखकर और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके वासोडिलेशन (रक्त वाहिकाओं को शिथिल या चौड़ा करना) को बढ़ावा दे सकता है। हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त बुजुर्ग मरीजों पर किए गए एक आरसीटी में 30 दिनों तक रोजाना दो बार 500 mg शिलाजीत देने पर आर्टेरियल स्टिफनेस (धमनियों का कड़ापन) और एंडोथीलियल फंक्शन में सुधार देखा गया। हालांकि, एक केस रिपोर्ट में मुलेठी जैसी कार्यप्रणाली के कारण एक गर्भवती महिला में शिलाजीत के सेवन से हाइपरटेंशन और पोटेशियम की कमी दर्ज की गई थी। ब्लड प्रेशर के इलाज के तौर पर शिलाजीत पर कोई बड़ा क्लिनिकल ट्रायल नहीं हुआ है। यदि आप ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, तो शिलाजीत शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यह लेख बताता है कि वैज्ञानिक शोध क्या कहते हैं, किन्हें सावधानी बरतनी चाहिए और व्यावहारिक दिशानिर्देश क्या हैं। विभिन्न वर्गों में सुरक्षा संबंधी पूरी जानकारी के लिए शिलाजीत के नुकसान और सुरक्षा देखें। शिलाजीत वास्तव में क्या है, यह जानने के लिए शिलाजीत क्या है पढ़ें।
- इसका प्रभाव हाइपोटेंसिव (ब्लड प्रेशर कम करने वाला) होने की संभावना अधिक है, हाइपरटेंसिव नहीं। फुल्विक एसिड की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि नाइट्रिक ऑक्साइड को नष्ट होने से बचा सकती है, जिससे वासोडिलेशन में मदद मिलती है। हाइपरटेंशन से पीड़ित बुजुर्ग मरीजों पर किए गए एक आरसीटी में 30 दिनों तक शिलाजीत सप्लीमेंट लेने के बाद आर्टेरियल स्टिफनेस में कमी और एंडोथीलियल फंक्शन में सुधार देखा गया।
- एक केस रिपोर्ट में इसके विपरीत प्रभाव देखा गया। Stavropoulos et al. (2018) ने एक गर्भवती महिला का विवरण दिया, जिसमें मुमीजो (शिलाजीत) के सेवन से हाइपरटेंशन और हाइपोकैलिमिया (पोटेशियम की कमी) विकसित हो गई थी (PubMed)। इसकी प्रक्रिया मुलेठी से होने वाले स्यूडोहाइपरएल्डोस्टेरोनिज़्म जैसी थी। केस रिपोर्ट कमजोर साक्ष्य होते हैं, लेकिन यह एक वास्तविक शारीरिक प्रक्रिया की ओर इशारा करता है।
- ब्लड प्रेशर के उपचार के रूप में शिलाजीत का परीक्षण करने वाला कोई ट्रायल नहीं हुआ है। मौजूदा डेटा उन अध्ययनों से है जहां ब्लड प्रेशर को केवल एक द्वितीयक परिणाम (सेकेंडरी आउटकम) के रूप में मापा गया था, न कि मुख्य शोध प्रश्न के रूप में। शिलाजीत एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं का विकल्प नहीं है।
- दवाओं के साथ इंटरैक्शन एक व्यावहारिक जोखिम है। यदि शिलाजीत ब्लड प्रेशर को कम करता है, तो इसे बीपी की दवाओं के साथ लेने से ब्लड प्रेशर अत्यधिक गिर सकता है, जिससे चक्कर आना, बेहोशी या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यही कारण है कि दोनों को साथ लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
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क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ाता है या घटाता है?
उपलब्ध साक्ष्यों के अनुसार शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ाने की तुलना में इसे घटाने की अधिक संभावना रखता है। हालांकि इसके प्रमाण सीमित हैं, और इसका प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कौन ले रहा है और उनके शरीर की अन्य स्थितियां कैसी हैं।
इसकी मुख्य कार्यप्रणाली नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) का एंटीऑक्सीडेंट-आधारित संरक्षण है। स्वस्थ रक्त वाहिकाओं में एंडोथीलियल कोशिकाएं NO का उत्पादन करती हैं, जो धमनियों की दीवारों की चिकनी मांसपेशियों को शिथिल होने का संकेत देती हैं, जिससे वाहिकाएं चौड़ी होती हैं और रक्त प्रवाह में रुकावट कम होती है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस इस प्रक्रिया से पहले ही NO को नष्ट कर देता है, जिससे धमनियां सख्त हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो NO के इस ऑक्सीडेटिव क्षरण को कम कर सकता है, जिससे इसकी वासोडिलेशन क्षमता बनी रहती है (Carrasco-Gallardo et al., 2012, PubMed)। शुद्ध शिलाजीत में 50 से 80 प्रतिशत तक फुल्विक एसिड होता है और इसके अधिकांश अध्ययनों में यही यौगिक मुख्य रहा है; पूरी जानकारी के लिए शिलाजीत क्या है देखें। 2014 के एक सुरक्षा और प्रभावकारिता रिव्यू में हृदय स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभावों के लिए शिलाजीत के एडाप्टोजेनिक गुणों और इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को एक संभावित कारण माना गया (Stohs et al., 2014, PubMed)।
यह केवल कार्यप्रणाली पर आधारित तर्क है, कोई ठोस प्रमाण नहीं। किसी भी बड़े क्लिनिकल ट्रायल में शिलाजीत के प्राथमिक परिणाम के रूप में ब्लड प्रेशर को नहीं मापा गया है। मौजूदा साक्ष्य छोटे अध्ययनों से आते हैं जहां ब्लड प्रेशर या संवहनी कार्य (वैस्कुलर फंक्शन) एक द्वितीयक माप था, साथ ही एक प्रतिकूल केस रिपोर्ट भी है जिसमें इसके विपरीत प्रभाव देखा गया था।
मानव अध्ययन के साक्ष्य: क्लिनिकल ट्रायल्स में वास्तव में क्या मापा गया
संवहनी कार्य और एंडोथीलियल मार्कर्स। सबसे प्रासंगिक साक्ष्य उन अध्ययनों से आते हैं जिन्होंने केवल ब्लड प्रेशर के आंकड़ों के बजाय यह मापा कि शिलाजीत रक्त वाहिकाओं को कैसे प्रभावित करता है। टाइप 2 डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त बुजुर्ग मरीजों पर किए गए छोटे रैंडमाइज्ड अध्ययनों में पाया गया कि शुद्ध शिलाजीत (क्रमशः 12 सप्ताह और 30 दिनों के लिए रोजाना दो बार 250 से 500 mg) ने एंडोथीलियल फंक्शन में सुधार किया, नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाया और मेलोंडायलडिहाइड जैसे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस मार्कर्स को कम करते हुए एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में वृद्धि की। ये अध्ययन क्षेत्रीय पत्रिकाओं में प्रकाशित हुए थे और इनमें प्रतिभागियों की संख्या कम थी, इसलिए ये वैज्ञानिक साक्ष्यों के निचले स्तर पर आते हैं। प्रस्तावित कार्यप्रणाली पहले से स्थापित तथ्यों से मेल खाती है: शिलाजीत का फुल्विक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो नाइट्रिक ऑक्साइड की बायोअवेलेबिलिटी को बनाए रखकर स्वस्थ वैस्कुलर टोन में मदद कर सकता है (Carrasco-Gallardo et al., 2012, PubMed; Stohs et al., 2014, PubMed)।
महत्वपूर्ण सीमाएं: इन अध्ययनों में वैस्कुलर फंक्शन मार्कर्स (एंडोथीलियल फंक्शन, नाइट्रिक ऑक्साइड, आर्टेरियल स्टिफनेस) को मापा गया था, न कि सीधे ब्लड प्रेशर में कमी को। “धमनियों के कड़ेपन में सुधार” और “ब्लड प्रेशर कम होना” आपस में जुड़े हुए हैं लेकिन पूरी तरह एक जैसे परिणाम नहीं हैं। इस शोध के आधार पर यह दावा नहीं किया जा सकता कि शिलाजीत चिकित्सीय रूप से ब्लड प्रेशर को कम करता है।
मेटाबॉलिक सिंड्रोम पर बड़ा ट्रायल। शिलाजीत को शामिल करने वाला सबसे बड़ा और व्यवस्थित हालिया अध्ययन 2025 का एक रैंडमाइज्ड, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित ट्रायल था, जो टेक्सास एएंडएम यूनिवर्सिटी में मेटाबॉलिक सिंड्रोम के जोखिम वाले 166 वयस्कों पर किया गया था (Martinez et al., 2025, Nutrients, PubMed)। प्रतिभागियों ने सप्लीमेंट के साथ 12-सप्ताह का व्यायाम और आहार कार्यक्रम अपनाया। यह ट्रायल इस बात के लिए महत्वपूर्ण है कि यह विशेष रूप से केवल शिलाजीत के बारे में क्या निष्कर्ष नहीं निकालता: शिलाजीत एक बहु-घटक फॉर्मूले का एक मामूली हिस्सा (6 से 12 mg प्रतिदिन) था जिसमें क्रोमियम और फाइलेन्थस एम्ब्लिका (आंवला) भी शामिल थे। इस अध्ययन के डिजाइन से किसी भी कार्डियोमेटाबॉलिक परिणाम में केवल शिलाजीत के व्यक्तिगत योगदान को अलग नहीं किया जा सकता, और इसमें शिलाजीत की खुराक वैस्कुलर अध्ययनों में इस्तेमाल की गई 250 से 500 mg की खुराक से काफी कम थी। यह इस बात की याद दिलाता है कि अधिकांश “शिलाजीत और हृदय स्वास्थ्य” का प्रचार या तो छोटे क्षेत्रीय अध्ययनों पर आधारित है या बहु-घटक ट्रायल्स पर; सीधे तौर पर केवल शिलाजीत और ब्लड प्रेशर पर केंद्रित कोई बड़ा आरसीटी मौजूद नहीं है।
टेस्टोस्टेरोन ट्रायल का सुरक्षा डेटा। Pandit et al. (2016) ने 45 से 55 वर्ष की आयु के 96 स्वस्थ पुरुषों में अपने 90 दिनों के टेस्टोस्टेरोन ट्रायल के दौरान ब्लड प्रेशर सहित सुरक्षा मानकों की निगरानी की। शिलाजीत और प्लेसीबो दोनों समूहों में ब्लड प्रेशर में कोई चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखा गया (PubMed)। यह एक सकारात्मक संकेत है: 90 दिनों तक 500 mg/दिन की खुराक पर शिलाजीत ने स्वस्थ पुरुषों में ब्लड प्रेशर से जुड़ी कोई समस्या पैदा नहीं की। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि इस ट्रायल में ब्लड प्रेशर कम होने का कोई लाभ भी दर्ज नहीं किया गया।
गर्भावस्था से जुड़ी केस रिपोर्ट। Stavropoulos et al. (2018) ने एक 37 वर्षीय गर्भवती महिला का विवरण दिया, जिसमें छह महीने तक मुमीजो (शिलाजीत) का सेवन करने के बाद लगातार हाई ब्लड प्रेशर और हाइपोकैलिमिया (पोटेशियम की कमी) विकसित हो गया था। इसका निदान स्यूडोहाइपरएल्डोस्टेरोनिज़्म के रूप में हुआ, जो 11-बीटा-हाइड्रॉक्सीस्टेरॉयड डिहाइड्रोजनेज टाइप 2 (11-HSD2) एंजाइम के अवरुद्ध होने से होने वाला एक “मुलेठी जैसा सिंड्रोम” है। जब शिलाजीत का सेवन बंद कर दिया गया और पोटेशियम सप्लीमेंट दिया गया, तो यह स्थिति ठीक हो गई (Gynecological Endocrinology, PubMed)।
केस रिपोर्ट क्लिनिकल साक्ष्य का सबसे कमजोर रूप होते हैं, और यह केवल एक मरीज का मामला है। लेकिन यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक विशिष्ट जैविक प्रक्रिया (11-HSD2 अवरोध जिसके कारण कोर्टिसोल का संचय और मिनरलोकॉर्टिकॉइड की अधिकता होती है) को दर्शाता है जिससे संवेदनशील व्यक्तियों में शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। यह वही मार्ग है जिससे मुलेठी की जड़ हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती है, और इसे फार्माकोलॉजिकल रूप से भली-भांति समझा गया है। क्या यह सामान्य सप्लीमेंट खुराक पर गैर-गर्भवती वयस्कों पर भी लागू होता है, यह अज्ञात है। गर्भावस्था हार्मोनल मेटाबॉलिज्म को काफी बदल देती है, और उस मरीज ने छह महीने तक शिलाजीत लिया था, इसलिए इन परिस्थितियों को सभी पर लागू नहीं किया जा सकता। फिर भी, यह जैविक प्रक्रिया वास्तविक है, जिसका अर्थ है कि यह कहना गलत होगा कि “शिलाजीत हमेशा ब्लड प्रेशर कम ही करता है।”
क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ाता है?
अधिकांश स्थितियों में, नहीं। उपलब्ध मानव डेटा और मुख्य कार्यप्रणाली (नाइट्रिक ऑक्साइड का एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण) हाइपरटेंसिव के बजाय हाइपोटेंसिव प्रभाव की ओर संकेत करते हैं। लेकिन Stavropoulos की केस रिपोर्ट साबित करती है कि ऐसी शारीरिक प्रक्रिया मौजूद है जिससे कुछ विशेष परिस्थितियों में (विशेष रूप से गर्भावस्था में) शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।
सही निष्कर्ष यह है: अधिकांश लोगों में शिलाजीत का ब्लड प्रेशर पर प्रभाव संभवतः हल्का कम करने वाला होता है, दुर्लभ मामलों में (विशेष रूप से गर्भावस्था) यह ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, और किसी भी दिशा में मजबूत दावा करने के लिए इसका पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। यदि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य है और आप कोई संबंधित दवा नहीं ले रहे हैं, तो मानक खुराक (250 से 500 mg/दिन) में शिलाजीत से समस्या होने की संभावना नहीं है। यदि आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम या ज्यादा है, तो अपनी दिनचर्या में शिलाजीत जोड़ने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
किन्हें सावधानी बरतनी चाहिए
ब्लड प्रेशर और मिनरल संतुलन पर इसके संभावित प्रभावों के कारण कुछ समूहों को शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं लेने वाले लोग। यदि शिलाजीत ब्लड प्रेशर को थोड़ा भी कम करता है, तो यह आपकी दवा के असर को बढ़ा सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बहुत कम हो सकता है। इसके लक्षणों में चक्कर आना, सिर घूमना और बेहोशी शामिल हैं। डॉक्टर से चर्चा किए बिना शिलाजीत शुरू न करें।
हाइपोटेंशन (लो ब्लड प्रेशर) से पीड़ित लोग। यदि आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, तो इसमें और कमी आने से समस्याएं हो सकती हैं। यह चिंता का एक असामान्य विषय है, लेकिन जिन लोगों को क्रोनिक लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए यह ध्यान देने योग्य है।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं। Stavropoulos केस रिपोर्ट इसका मुख्य कारण है। इस मामले के बिना भी, गर्भावस्था में शिलाजीत की सुरक्षा पर कोई डेटा उपलब्ध नहीं है, और गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान किसी भी परिस्थिति में शिलाजीत की सलाह नहीं दी जाती है। उस मामले में देखा गया 11-HSD2 अवरोध तंत्र गर्भावस्था के हार्मोनल माहौल में एक वास्तविक जोखिम है।
किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग। शिलाजीत में मौजूद मिनरल्स और पोटेशियम पर इसके प्रभाव (जैसा कि केस रिपोर्ट में देखा गया) के कारण, यदि आपको किडनी की कोई बीमारी है तो नेफ्रोलॉजिस्ट से बात करना उचित है। सुरक्षा की पूरी जानकारी के लिए शिलाजीत के नुकसान देखें।
व्यावहारिक रूप से इसका क्या अर्थ है
शिलाजीत ब्लड प्रेशर का सप्लीमेंट नहीं है। यह दवाओं का विकल्प नहीं है। यह एक मिनरल और फुल्विक एसिड सप्लीमेंट है जिसके हृदय पर प्रभाव इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि का एक द्वितीयक परिणाम हैं, न कि इसका प्राथमिक उद्देश्य।
यदि आप सामान्य स्वास्थ्य, टेस्टोस्टेरोन सपोर्ट या कसरत के बाद रिकवरी के लिए शिलाजीत लेने पर विचार कर रहे हैं (इसके बेहतर अध्ययन किए गए उपयोग, जिन्हें क्या शिलाजीत वास्तव में काम करता है में कवर किया गया है), तो ब्लड प्रेशर एक ऐसा कारक है जिसके प्रति सचेत रहना चाहिए, न कि इसे ठीक करने का लक्ष्य रखना चाहिए। यदि आप शिलाजीत शुरू करते हैं, तो विशेष रूप से पहले कुछ हफ्तों के दौरान अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करें। यदि आपको चक्कर आना, सिर घूमना या ब्लड प्रेशर में असामान्य गिरावट महसूस होती है, तो इसका सेवन बंद कर दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
खुराक संबंधी मार्गदर्शन के लिए शिलाजीत की खुराक कितनी होनी चाहिए देखें। समय के लिए शिलाजीत लेने का सबसे अच्छा समय पढ़ें। परीक्षण किए गए उत्पादों की सिफारिशों के लिए वहां से शुरुआत करें।
हृदय संबंधी चिंताओं के साथ शिलाजीत लेते समय किन बातों पर नजर रखें
यदि आप ब्लड प्रेशर या हृदय स्वास्थ्य की देखभाल के दौरान शिलाजीत लेने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ बुनियादी मानकों की निगरानी करने से आपको और आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद मिलेगी कि इसे जारी रखना सुरक्षित है या नहीं।
घर पर ब्लड प्रेशर की जांच। हर दिन एक ही समय पर रीडिंग लें, आदर्श रूप से सुबह कुछ खाने या दवा लेने से पहले। सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों मान दर्ज करें। यदि सिस्टोलिक रीडिंग आपके सामान्य स्तर से 10 mmHg से अधिक गिरती है, या यदि आपको चक्कर या सिर हल्का महसूस होता है, तो शिलाजीत बंद कर दें और दोबारा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। दो सप्ताह में रीडिंग में लगातार गिरावट का संकेत मिलने पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें; यह आपके शुरुआती स्तर के आधार पर एक अच्छा सुधार या चिंता का विषय हो सकता है।
पोटेशियम का स्तर। Stavropoulos केस रिपोर्ट में शिलाजीत के सेवन से हाइपोकैलिमिया दर्ज किया गया था। यदि आप पहले से ही ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो पोटेशियम को प्रभावित करती हैं (ACE इनहिबिटर्स, ARBs, डाइयुरेटिक्स), तो शिलाजीत जोड़ने से इलेक्ट्रोलाइट संतुलन प्रभावित हो सकता है। शिलाजीत शुरू करने के शुरुआती 8 से 12 हफ्तों के दौरान नियमित ब्लड टेस्ट में पोटेशियम की जांच शामिल करने के लिए अपने डॉक्टर से कहें।
हार्ट रेट (हृदय गति)। कुछ उपयोगकर्ता एक हल्के शांत प्रभाव की सूचना देते हैं, जो सिम्पैथेटिक टोन में कमी या केवल कम ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दर्शा सकता है। ब्लड प्रेशर के साथ-साथ रेस्टिंग हार्ट रेट की भी निगरानी करें। रेस्टिंग हार्ट रेट में अचानक वृद्धि या अनियमितता होने पर सप्लीमेंट के उपयोग से इतर भी तुरंत डॉक्टरी सलाह की आवश्यकता होती है।
किडनी फंक्शन मार्कर्स। शिलाजीत में ट्रेस मिनरल्स होते हैं जिन्हें किडनी को प्रोसेस करना पड़ता है। जिन लोगों को पहले से किडनी की समस्या है, उनके लिए नियमित जांच के दौरान स्टैंडर्ड मेटाबॉलिक पैनल (BUN, क्रिएटिनिन, eGFR) एक बेसलाइन प्रदान करता है। यह किसी भी मिनरल युक्त सप्लीमेंट के लिए एक अच्छी सामान्य प्रथा है, न कि केवल शिलाजीत से जुड़ी कोई चेतावनी।
क्लिनिकल ट्रायल प्रोटोकॉल के अनुसार सुझाई गई खुराक और अवधि के लिए शिलाजीत की खुराक देखें।
क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर की दवा की जगह ले सकता है?
नहीं। शिलाजीत ब्लड प्रेशर की दवा नहीं है और इसे कभी भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं (ACE इनहिबिटर्स, ARBs, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, बीटा-ब्लॉकर्स, डाइयुरेटिक्स) का दशकों तक हजारों मरीजों पर ट्रायल्स में परीक्षण किया गया है। ब्लड प्रेशर कम करने और हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में उनके प्रभाव पूरी तरह प्रलेखित हैं। शिलाजीत पर केवल एक छोटा वैस्कुलर फंक्शन अध्ययन और एक केस रिपोर्ट मौजूद है। दोनों के साक्ष्यों की कोई तुलना नहीं है। सप्लीमेंट के लिए निर्धारित दवा बंद करना खतरनाक हो सकता है और इससे स्ट्रोक, दिल का दौरा या किडनी खराब हो सकती है। यदि आप अपने मौजूदा इलाज के साथ शिलाजीत लेना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। अपने आप कभी भी दवा बंद या कम न करें।
हृदय की सुरक्षा के लिए शुद्धता क्यों अधिक महत्वपूर्ण है
शिलाजीत उत्पादों में भारी धातुओं (हैवी मेटल्स) का संदूषण सभी के लिए सुरक्षा का विषय है, लेकिन हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए यह सीधा जोखिम है।
सीसा (लेड) और कैडमियम दोनों रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाकर ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं—जो ठीक इसके विपरीत है जो फुल्विक एसिड से अपेक्षित है। एक दूषित शिलाजीत उत्पाद हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के दावे के विपरीत उसे नुकसान पहुंचा सकता है। 2025 के एक विश्लेषण में परीक्षण किए गए छह में से पांच व्यावसायिक उत्पादों में थैलियम पाया गया (Kamgar et al., 2025, PubMed), और 2022 के एक अध्ययन ने विभिन्न स्रोतों के उत्पादों में भारी धातुओं के स्तर में महत्वपूर्ण अंतर की पुष्टि की (Aldakheel et al., 2022, PubMed)।
शिलाजीत खरीदने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह नियम अटल है: केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करें जिनकी किसी मान्यता प्राप्त लैब से बैच-विशिष्ट थर्ड-पार्टी हैवी मेटल टेस्टिंग की गई हो। हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए यह नियम और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रमाणित विकल्पों के लिए सर्वश्रेष्ठ शिलाजीत सप्लीमेंट्स देखें।
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|---|---|---|
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संबंधित लेख: शिलाजीत और दवाओं का इंटरैक्शन.
संदर्भ
| स्रोत | शीर्षक | जर्नल |
|---|---|---|
| Carrasco-Gallardo C (2012) | Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity | International Journal of Alzheimer’s Disease |
| Stohs SJ (2014) | Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo) | Phytotherapy Research |
| Pandit S (2016) | Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers | Andrologia |
| Stavropoulos K (2018) | Pseudohyperaldosteronism due to mumijo consumption during pregnancy: a licorice-like syndrome | Gynecological Endocrinology |
| Martinez V (2025) | Effects of 12 Weeks of Chromium, Phyllanthus emblica, and Shilajit on Cardiometabolic Health in Metabolic Syndrome | Nutrients |
| Aldakheel RK (2022) | Rapid Determination and Quantification of Nutritional and Poisonous Metals in Shilajit | Biological Trace Element Research |
| Kamgar E (2025) | Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the health risk | BMC Chemistry |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर बढ़ाता है?
अधिकांश लोगों में, नहीं। उपलब्ध साक्ष्य फुल्विक एसिड द्वारा नाइट्रिक ऑक्साइड के एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण के कारण हल्के हाइपोटेंसिव (ब्लड प्रेशर कम करने वाले) प्रभाव की ओर इशारा करते हैं। हालांकि, एक केस रिपोर्ट में मुलेठी जैसी प्रक्रिया (11-HSD2 अवरोध) के कारण एक गर्भवती महिला में शिलाजीत से हाई ब्लड प्रेशर होने का विवरण दिया गया है। इसका प्रभाव व्यक्ति, खुराक और परिस्थितियों पर निर्भर कर सकता है।
क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर घटाता है?
संभवतः, लेकिन मामूली रूप से। हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित बुजुर्ग मरीजों पर किए गए एक आरसीटी में 30 दिनों तक शिलाजीत के उपयोग के बाद आर्टेरियल स्टिफनेस और एंडोथीलियल फंक्शन में सुधार देखा गया। यह जैविक रूप से संभव है (एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के माध्यम से नाइट्रिक ऑक्साइड का संरक्षण)। लेकिन किसी भी ट्रायल में शिलाजीत का विशेष रूप से ब्लड प्रेशर के इलाज के रूप में परीक्षण नहीं किया गया है, इसलिए इसे ब्लड प्रेशर कम करने वाला सप्लीमेंट कहना साक्ष्यों द्वारा समर्थित नहीं है।
क्या हाई ब्लड प्रेशर होने पर मैं शिलाजीत ले सकता हूँ?
पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आप बीपी की दवा ले रहे हैं। शिलाजीत ब्लड प्रेशर को थोड़ा कम कर सकता है, जिससे आपकी दवा का असर बढ़ सकता है और ब्लड प्रेशर बहुत अधिक गिर सकता है। आपके डॉक्टर यह बता सकते हैं कि आपकी स्थिति में यह संयोजन सुरक्षित है या नहीं।
क्या मैं ब्लड प्रेशर की दवा के साथ शिलाजीत ले सकता हूँ?
केवल डॉक्टरी देखरेख में ही लें। शिलाजीत का संभावित ब्लड प्रेशर कम करने वाला प्रभाव बीपी की दवाओं के साथ मिलकर ब्लड प्रेशर को अत्यधिक कम कर सकता है। यह ज्ञात जैविक प्रक्रिया पर आधारित एक सैद्धांतिक जोखिम है, कोई पुष्ट ड्रग इंटरैक्शन नहीं, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण जरूर है कि आप अपने डॉक्टर से इस पर बात करें।
क्या लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए शिलाजीत सुरक्षित है?
क्रोनिक हाइपोटेंशन (लो ब्लड प्रेशर) वाले लोगों को सतर्क रहना चाहिए। यदि शिलाजीत ब्लड प्रेशर को थोड़ा भी कम करता है, तो यह पहले से ही लो बीपी वाले व्यक्ति में चक्कर आना और थकान जैसे लक्षणों को बढ़ा सकता है। कम खुराक से शुरुआत करें और अपने स्वास्थ्य पर नजर रखें।
क्या शिलाजीत पोटेशियम के स्तर को प्रभावित कर सकता है?
Stavropoulos 2018 की केस रिपोर्ट में स्यूडोहाइपरएल्डोस्टेरोनिज़्म तंत्र के कारण शिलाजीत लेने वाली एक गर्भवती महिला में हाइपोकैलिमिया (पोटेशियम की कमी) दर्ज की गई थी। यह गर्भावस्था का एक एकल मामला है, और यह स्पष्ट नहीं है कि सामान्य सप्लीमेंट खुराक पर गैर-गर्भवती वयस्कों में भी यही जोखिम होता है या नहीं। यदि आपको ऐसी कोई समस्या है जो पोटेशियम संतुलन को प्रभावित करती है, तो अपने डॉक्टर से शिलाजीत के बारे में बात करें।
यदि मेरा ब्लड प्रेशर गिरता है तो क्या मुझे शिलाजीत बंद कर देना चाहिए?
यदि आपका ब्लड प्रेशर आपके सामान्य स्तर से 10 mmHg से अधिक गिर जाता है या आपको चक्कर आना, सिर घूमना या बेहोशी महसूस होती है, तो शिलाजीत बंद कर दें और दोबारा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। सामान्य सीमा के भीतर हल्की गिरावट चिंता का विषय नहीं है, लेकिन किसी भी लक्षण वाली गिरावट की चिकित्सकीय जांच जरूरी है।
क्या शिलाजीत ब्लड प्रेशर की दवा की जगह ले सकता है?
नहीं। शिलाजीत के पास ब्लड प्रेशर के इलाज के रूप में इसके उपयोग का समर्थन करने वाला कोई बड़ा क्लिनिकल ट्रायल डेटा नहीं है। एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के पक्ष में दशकों के प्रमाण हैं। किसी सप्लीमेंट के लिए निर्धारित दवा को कभी भी बंद या कम न करें। शिलाजीत शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
क्या शिलाजीत कोलेस्ट्रॉल या हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
कुछ प्री-क्लिनिकल अध्ययनों और एक बहु-घटक ट्रायल (Martinez et al., 2025) में हृदय संबंधी मेटाबॉलिक मार्कर्स शामिल किए गए थे, लेकिन इंसानों में कोलेस्ट्रॉल पर केवल शिलाजीत का प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण सामान्य हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कोलेस्ट्रॉल स्तर को लेकर किए जाने वाले विशिष्ट दावों की पुष्टि केवल शिलाजीत पर हुए क्लिनिकल ट्रायल्स से नहीं होती है।
यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और यह कोई चिकित्सीय सलाह नहीं है। शिलाजीत शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, विशेष रूप से यदि आप ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, हृदय संबंधी समस्या से पीड़ित हैं, या गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। YourHealthier यहां चर्चा किए गए शिलाजीत उत्पादों का निर्माण और बिक्री करता है।
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✓ डॉक्टर द्वारा समीक्षित✓ पोषण विशेषज्ञ द्वारा समीक्षित✓ फार्मासिस्ट द्वारा समीक्षितस्रोत सत्यापन:इस लेख के सभी PubMed उद्धरणों और बाहरी संदर्भों को अंतिम बार 15/10/2026 को सत्यापित किया गया था।
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