🔬 साक्ष्य-आधारित
ट्रेंड्स नहीं।
तथ्य और डेटा।
प्रत्येक घटक सहकर्मी-समीक्षित (peer-reviewed) नैदानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित है। नीचे आपको वे अध्ययन मिलेंगे जिनका हम संदर्भ देते हैं — PubMed के सीधे लिंक के साथ।
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संदर्भित अध्ययन
1970s
1970 के दशक से शुरू हुआ शोध
100%
सहकर्मी-समीक्षित स्रोत
PubMed
सभी अध्ययन सत्यापन योग्य हैं
दवा पारस्परिक क्रिया सुरक्षा समीक्षक
Angel Rodriguez, PharmD
Angel Rodriguez, PharmD
उत्पाद पृष्ठ समीक्षक
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
पोषण समीक्षक
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
डबल-ब्लाइंड, समानांतर-समूह, प्लेसिबो-नियंत्रित परीक्षण। संज्ञानात्मक समस्याओं से ग्रस्त 50–80 वर्ष के प्रतिभागियों में 16 सप्ताह तक लायंस मेन सप्लीमेंट लेने के बाद संज्ञानात्मक कार्य स्कोर में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि देखी गई। सप्लीमेंट बंद करने के बाद स्कोर में गिरावट आई।
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
हेरिसिनोन्स और एरीनासिन्स को प्रमुख बायोएक्टिव यौगिकों के रूप में पहचाना गया जो रक्त-मस्तिष्क बाधा (blood-brain barrier) को पार करते हैं और NGF संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। यह लायंस मेन के संज्ञानात्मक प्रभावों का क्रियाविधि आधार प्रदान करता है।
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
30 महिलाओं में यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (randomized controlled trial)। शोधकर्ताओं ने 4 सप्ताह के बाद प्लेसिबो की तुलना में लायंस मेन समूह में मूड और स्वास्थ्य-कल्याण स्कोर में अंतर देखा। प्रस्तावित क्रियाविधि में NGF-संबंधित सिग्नलिंग मार्ग शामिल हैं।
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
यह दर्शाया गया कि रेशी पॉलीसेकेराइड्स आंत के माइक्रोबायोम को महत्वपूर्ण रूप से संतुलित करते हैं, मेटाबॉलिक एंडोटॉक्सिमिया को कम करते हैं और वसा ऊतक की सूजन को घटाते हैं। बीटा-ग्लूकेन्स को प्रीबायोटिक पाया गया, जो आंत के लाभकारी बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं।
PubMed पर देखें ↗
Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
रेशी अर्क ने महत्वपूर्ण शामक (sedative) और नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभाव प्रदर्शित किए। यह पाया गया कि गैनोडेरिक एसिड GABA रिसेप्टर्स को नियंत्रित करते हैं और सोने में लगने वाले समय को कम करते हैं, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए इसके पारंपरिक उपयोग का समर्थन करता है।
PubMed पर देखें ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित क्रॉसओवर परीक्षण। जिन प्रतिभागियों ने 3 सप्ताह तक कॉर्डिसेप्स का सप्लीमेंट लिया, उनमें बिना किसी उत्तेजक (stimulant) दुष्प्रभावों के, प्लेसिबो की तुलना में VO₂ max, थकान होने के समय (time to exhaustion) और एनारोबिक थ्रेशोल्ड में उल्लेखनीय सुधार देखा गया।
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित पायलट परीक्षण। शोधकर्ताओं ने मेटाबॉलिक समस्याओं से ग्रस्त वयस्कों में 3 महीने के दौरान प्लेसिबो की तुलना में फास्टिंग ग्लूकोज, ट्राइग्लिसराइड और LDL कोलेस्ट्रॉल मार्करों में सकारात्मक सुधार देखा। हो सकता है कि ये परिणाम उन स्वस्थ व्यक्तियों पर लागू न हों जिनके मार्कर सामान्य सीमा के भीतर हैं।
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
क्रोनिक तनाव से ग्रस्त 64 प्रतिभागियों को 60 दिनों तक दिन में दो बार 300mg KSM-66 दिया गया। शोधकर्ताओं ने प्लेसिबो की तुलना में सीरम कोर्टिसोल में महत्वपूर्ण कमी देखी, साथ ही तनाव-मूल्यांकन पैमानों (जिसमें कथित तनाव और समग्र स्वास्थ्य-कल्याण शामिल है) में सुधार देखा।
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
तनावग्रस्त 60 वयस्कों में यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित परीक्षण। 60 दिनों के बाद प्लेसिबो की तुलना में 240mg/दिन KSM-66 को कोर्टिसोल कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और तनाव के मार्करों को घटाने में सहायक पाया गया। खुराक पर निर्भर प्रभाव देखे गए।
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
46 वृद्ध प्रतिभागियों के साथ डबल-ब्लाइंड RCT। मैग्नीशियम सप्लीमेंट (8 सप्ताह तक 500mg/दिन) ने प्लेसिबो की तुलना में कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हुए व्यक्तिपरक नींद की गुणवत्ता, नींद के समय, नींद की दक्षता और मेलाटोनिन सांद्रता में काफी सुधार किया।
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
18 अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा (systematic review) से पता चलता है कि मैग्नीशियम सप्लीमेंट तनाव-संवेदनशील आबादी में तनाव मार्करों और व्यक्तिपरक स्वास्थ्य-कल्याण का समर्थन कर सकता है। साक्ष्य संकेत देते हैं कि मैग्नीशियम HPA अक्ष को नियंत्रित करने और तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का समर्थन करने में भूमिका निभाता है।
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
उच्च ग्लूकोज वाली 25 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को 10 सप्ताह तक 250mg/दिन NMN दिया गया। NMN ने मांसपेशियों की इंसुलिन संवेदनशीलता, इंसुलिन सिग्नलिंग और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण (muscle remodeling) में सुधार किया। यह मनुष्यों में NMN के मेटाबॉलिक लाभों को प्रदर्शित करने वाला पहला यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण था।
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
500 से अधिक प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा करने वाला व्यापक स्थिति वक्तव्य (position stand)। उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम की क्षमता और लीन बॉडी मास को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सबसे प्रभावी एर्गोजेनिक पोषण सप्लीमेंट है। स्वस्थ व्यक्तियों में बिना किसी प्रतिकूल गुर्दे (renal) संबंधी प्रभाव के 3–5g/दिन की खुराक पर दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है।
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
96 स्वस्थ पुरुषों (आयु 45–55 वर्ष) में यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित परीक्षण। 90 दिनों तक दिन में दो बार 250mg शुद्ध शिलाजीत को प्लेसिबो की तुलना में सामान्य सीमा के भीतर स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में सहायक पाया गया, साथ ही DHEA पर भी अनुकूल प्रभाव देखा गया।
महत्वपूर्ण अस्वीकरण
सूचीबद्ध अध्ययन केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रदान किए गए हैं। YourHealthier के उत्पाद सप्लीमेंट हैं, दवाएं नहीं। इन बयानों का मूल्यांकन FDA द्वारा नहीं किया गया है। हमारे उत्पाद किसी भी बीमारी के निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। परिणाम भिन्न हो सकते हैं।
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