क्या अश्वगंधा कामेच्छा (Libido) बढ़ाता है? पुरुषों के लिए रिसर्च के नतीजे (2026)

मुख्य निष्कर्ष

पुरुषों में कामेच्छा पर अश्वगंधा का प्रभाव वास्तविक लेकिन मध्यम है, और यह अप्रत्यक्ष रूप से काम करता है। आठ सप्ताह तक दिन में दो बार 300 mg KSM-66 का उपयोग करने वाले दो रैंडमाइज्ड, प्लेसिबो-नियंत्रित ट्रायल्स में प्लेसिबो की तुलना में उच्च यौन इच्छा और संतुष्टि दर्ज की गई (Khanna et al., 2026; Chauhan et al., 2022)।

इसकी कार्यप्रणाली तनाव कम करने पर आधारित है: अश्वगंधा कोर्टिसोल को कम करता है, जिससे कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन दोनों पर लगा अवरोध हट जाता है। यह तुरंत असर करने वाला वाजीकारक (aphrodisiac) नहीं है, और यह दवाओं, वैवाहिक/रिश्तों की समस्याओं या संवहनी (vascular) दिक्कतों के कारण कम हुई कामेच्छा को ठीक नहीं करेगा।

क्या अश्वगंधा कामेच्छा बढ़ाता है?

पुरुषों के संदर्भ में, स्पष्ट उत्तर है — हाँ, लेकिन कुछ शर्तों के साथ। दो रैंडमाइज्ड, प्लेसिबो-नियंत्रित ट्रायल्स में पाया गया कि मानकीकृत अश्वगंधा ने आठ सप्ताह की अवधि में सेल्फ-रिपोर्टेड यौन इच्छा और संतुष्टि में सुधार किया। यह प्रभाव मध्यम दर्जे का है, और यह सीधे कामोद्दीपक के रूप में नहीं, बल्कि कोर्टिसोल को कम करके और टेस्टोस्टेरोन को थोड़ा बढ़ाकर अप्रत्यक्ष रूप से काम करता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में अश्वगंधा का उपयोग सदियों से वाजीकारक के रूप में होता रहा है, लेकिन मुख्य बात यह है कि वर्तमान नियंत्रित ट्रायल्स क्या दर्शाते हैं। हालिया आंकड़े यौन इच्छा में एक वास्तविक लेकिन मामूली सुधार की ओर संकेत करते हैं, जो विशेष रूप से उन पुरुषों में देखा जाता है जो तनावग्रस्त, थके हुए हैं, या जिनका टेस्टोस्टेरोन स्तर सामान्य से कम सीमा में है। यदि आप एक-दो महीनों में क्रमिक और स्पष्ट सुधार की उम्मीद करते हैं, तो यह वैज्ञानिक साक्ष्यों से मेल खाता है। लेकिन रातों-रात बदलाव की उम्मीद सही नहीं है।

यह लेख मुख्य रूप से पुरुषों पर केंद्रित है, क्योंकि यौन स्वास्थ्य से जुड़े सबसे पुख्ता ट्रायल्स उन्हीं पर हुए हैं। महिलाओं पर भी इसके कुछ प्रमाण मौजूद हैं, जिन्हें हमने नीचे संक्षेप में और अपनी महिलाओं के लिए अश्वगंधा गाइड में शामिल किया है।

क्या अश्वगंधा यौन उत्तेजना बढ़ाता है?

यह किसी उत्तेजक (stimulant) या वियाग्रा जैसी दवा की तरह काम नहीं करता। अश्वगंधा तुरंत असर नहीं दिखाता और न ही आवश्यकता पड़ने पर फौरन उत्तेजना पैदा करता है। ट्रायल्स दर्शाते हैं कि कई सप्ताहों में यौन इच्छा धीरे-धीरे बढ़ती है, खासकर उन पुरुषों में जिनकी कम कामेच्छा तनाव, थकान या निम्न टेस्टोस्टेरोन से जुड़ी है।

यहाँ इस बात को स्पष्ट रूप से समझना जरूरी है, क्योंकि लोग अक्सर इसी तरीके से इसके बारे में जानना चाहते हैं। अश्वगंधा इरेक्शन लाने वाली दवा नहीं है और न ही तुरंत असर करने वाला वाजीकारक है।

यह एक एडाप्टोजेन है जो तनाव के स्तर को कम करता है, और तनाव कम होने से वह इच्छा दोबारा लौटने लगती है जिसे क्रॉनिक स्ट्रेस ने दबा रखा था। इसलिए, एक खुराक लेने के एक घंटे बाद अचानक कोई उछाल आने के बजाय, समय के साथ “अधिक रुचि और बार-बार इच्छा” महसूस होती है। जो पुरुष पहले से ही तनावमुक्त हैं, अच्छी नींद ले रहे हैं और जिनका टेस्टोस्टेरोन स्तर ठीक है, उन्हें बहुत कम अंतर महसूस हो सकता है, क्योंकि उनके शरीर में तनाव का ऐसा कोई अवरोध नहीं होता जिसे हटाने की जरूरत हो।

रिसर्च क्या दर्शाती है?

सबसे पुख्ता प्रमाण पुरुषों पर किए गए दो KSM-66 ट्रायल्स से मिलते हैं। 76 स्वस्थ पुरुषों पर 2026 में किए गए एक अध्ययन और कम यौन इच्छा वाले 50 पुरुषों पर 2022 में किए गए एक अध्ययन, दोनों में आठ सप्ताह तक दिन में दो बार 300 mg की खुराक का उपयोग किया गया। दोनों में प्लेसिबो की तुलना में उच्च यौन इच्छा और संतुष्टि स्कोर के साथ-साथ टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि दर्ज की गई।

Khanna और उनके साथियों (2026) ने 30 से 50 वर्ष की आयु के 76 स्वस्थ पुरुषों में एक रैंडमाइज्ड, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित ट्रायल किया। आठ सप्ताह तक दिन में दो बार 300 mg KSM-66 रूट एक्सट्रैक्ट लेने के बाद, अश्वगंधा समूह ने प्लेसिबो की तुलना में संतोषजनक यौन गतिविधियों, सेक्सुअल डिजायर इन्वेंट्री (SDI-2) स्कोर, और IIEF के इरेक्टाइल फंक्शन और संतुष्टि डोमेन में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया (Frontiers in Reproductive Health)।

Chauhan और उनके साथियों (2022) ने विशेष रूप से कम यौन इच्छा की शिकायत करने वाले 50 पुरुषों का अध्ययन किया। आठ सप्ताह तक दिन में दो बार 300 mg के उसी प्रोटोकॉल का उपयोग करते हुए, उन्होंने प्लेसिबो की तुलना में DISF-M सेक्सुअल-वेलबीइंग स्कोर में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वृद्धि और सीरम टेस्टोस्टेरोन में बढ़त पाई (Health Science Reports)। कम स्पर्म काउंट वाले पुरुषों में Ambiye और उनके सहयोगियों (2013) के पुराने शोध में भी KSM-66 सप्लीमेंटेशन के बाद उच्च टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की वृद्धि दर्ज की गई थी (PubMed), जो इसी हार्मोनल मार्ग के अनुरूप है।

इस विश्लेषण को पूरी तरह निष्पक्ष रखने के लिए दो सीमाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। कामेच्छा से जुड़े दोनों ट्रायल्स में एक विशिष्ट एक्सट्रैक्ट (KSM-66) का आठ सप्ताह की संक्षिप्त अवधि के लिए उपयोग किया गया था, और इसके प्रभाव का दायरा मध्यम था, कोई नाटकीय बदलाव नहीं। यह एक वास्तविक प्रभाव का समर्थन करने वाले साक्ष्य हैं, न कि किसी अत्यधिक शक्तिशाली प्रभाव का प्रमाण।

अश्वगंधा सेक्स ड्राइव को कैसे बढ़ाता है?

तनाव को कम करके। क्रॉनिक स्ट्रेस के कारण कोर्टिसोल का स्तर लगातार बढ़ा रहता है, और बढ़ा हुआ कोर्टिसोल कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन दोनों को दबा देता है। अश्वगंधा का सबसे स्थापित प्रभाव कोर्टिसोल को कम करना है, जो यौन इच्छा पर लगे अवरोध को हटाता है और शरीर में टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक उत्पादन में सहायता करता है।

कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन एक सी-सॉ (झूले) की तरह काम करते हैं। जब तनाव लंबे समय तक कोर्टिसोल को बढ़ाए रखता है, तो शरीर टेस्टोस्टेरोन की कीमत पर स्ट्रेस हार्मोन को प्राथमिकता देता है, जिससे कामेच्छा में गिरावट आ जाती है।

अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर में उल्लेखनीय कमी लाता है — एक प्रसिद्ध ट्रायल में 60 दिनों में 27.9% की कमी देखी गई (Chandrasekhar et al., 2012)। यह उत्तेजना को सीधे प्रेरित करने के बजाय उस हार्मोनल दबाव को हटाता है जो इसे रोक रहा था। यही कारण है कि कामेच्छा से जुड़ा लाभ तनावग्रस्त पुरुषों में सबसे अधिक दिखाई देता है, और यह अश्वगंधा के टेस्टोस्टेरोन व नींद पर पड़ने वाले प्रभावों से काफी हद तक मेल खाता है। इसकी पूरी कार्यप्रणाली के लिए, हमारी अश्वगंधा और कोर्टिसोल गाइड देखें।

कामेच्छा के लिए कितनी मात्रा में और कब तक अश्वगंधा लें?

ट्रायल्स में आठ सप्ताह तक दिन में दो बार 300 mg KSM-66 (कुल 600 mg प्रतिदिन) का उपयोग किया गया था। इसे रोजाना भोजन के साथ लें, और किसी नतीजे पर पहुंचने से पहले कम से कम आठ सप्ताह का समय दें। यह जरूरत पड़ने पर तुरंत असर दिखाने वाला या यौन गतिविधि से ठीक पहले लिया जाने वाला सप्लीमेंट नहीं है।

कम से कम 5% विथेनोलाइड्स (withanolides) के लिए मानकीकृत रूट एक्सट्रैक्ट की 600 mg/दिन की खुराक पुरुषों के स्वास्थ्य से जुड़े अधिकांश परिणामों के पीछे रही है, जिसमें कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन का डेटा शामिल है। विथेनोलाइड्स वसा में घुलनशील (fat-soluble) होते हैं, इसलिए भोजन के साथ लेने से इनका अवशोषण बेहतर होता है। चूंकि इसका असर कई सप्ताहों में कोर्टिसोल के संतुलन के माध्यम से विकसित होता है, इसलिए गतिविधि के समय के बजाय इसे नियमित रूप से रोज लेना अधिक महत्वपूर्ण है। विशिष्ट एक्सट्रैक्ट और समय के मार्गदर्शन के लिए, हमारी अश्वगंधा डोसेज गाइड और अश्वगंधा कब लें देखें।

किन्हें कामेच्छा में सुधार की उम्मीद नहीं रखनी चाहिए?

अश्वगंधा कम कामेच्छा के हर कारण का इलाज नहीं है। यदि आपकी सेक्स ड्राइव किसी दवा, वैवाहिक/आपसी रिश्तों की समस्या, संवहनी (vascular) समस्या, या ब्लड टेस्ट में स्पष्ट रूप से कम पाए गए टेस्टोस्टेरोन के कारण कम हुई है, तो केवल अश्वगंधा से इसका समाधान होने की संभावना नहीं है।

साथ ही, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। हाइपरथायरायडिज्म की समस्या वाले पुरुषों को सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि अश्वगंधा थायराइड हार्मोन को थोड़ा बढ़ा सकता है। टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (TRT) ले रहे पुरुषों को भी इसे शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि इनके प्रभाव आपस में जुड़ सकते हैं।

यदि यौन इच्छा में अचानक या बहुत तीव्र गिरावट आई है, तो सप्लीमेंट लेने के बजाय चिकित्सकीय जांच करानी चाहिए, क्योंकि यह किसी अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि आप अश्वगंधा की तुलना अन्य लिबिडो सप्लीमेंट्स से कर रहे हैं, तो हमारी टोंगकट अली बनाम फदोजिया बनाम अश्वगंधा तुलना दोनों के प्रमाणों को स्पष्ट करती है।

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महिलाओं के लिए अश्वगंधा के यौन लाभ क्या हैं?

अश्वगंधा और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के संदर्भ में Dongre 2015 का अध्ययन सबसे प्रासंगिक क्लीनिकल प्रमाण है। इसने फीमेल सेक्सुअल फंक्शन इंडेक्स (FSFI) के सभी छह क्षेत्रों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार दिखाया: इच्छा, उत्तेजना, ल्यूब्रिकेशन, ऑर्गेज्म, संतुष्टि और संभोग के दौरान दर्द में कमी।

यह सुधार इतना पर्याप्त था कि महिलाओं का स्कोर FSFI पैमाने पर “सेक्सुअल डिस्फंक्शन” श्रेणी से निकलकर “सामान्य कार्यप्रणाली” की श्रेणी में आ गया। समग्र यौन क्रिया में सुधार के लिए प्रभाव का आकार बड़ा था (कोहेन का d 0.8 से ऊपर), जो कि सिंगल-इंग्रीडिएंट सप्लीमेंट के लिए उल्लेखनीय है, विशेष रूप से ऐसे क्षेत्र में जहाँ प्लेसिबो प्रतिक्रिया की दर आमतौर पर अधिक (यौन क्रिया ट्रायल्स में केवल प्लेसिबो से 20 से 30 प्रतिशत सुधार) होती है।

विशेष रूप से महिलाओं के लिए, अश्वगंधा पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज के दौरान काफी उपयोगी हो सकता है। इस दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के घटते स्तर के साथ खराब नींद और वासोमोटर लक्षणों (हॉट फ्लैश) के कारण बढ़ा हुआ कोर्टिसोल यौन इच्छा में कमी का एक बड़ा कारण बनता है।

अश्वगंधा हार्मोन थेरेपी का विकल्प नहीं है (यह बाहर से एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन प्रदान नहीं करता), लेकिन कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर को नियंत्रित करके, जो हार्मोनल गिरावट को और बदतर बनाता है, यह मेनोपॉज के दौरान कामेच्छा में होने वाली कमी को आंशिक रूप से कम कर सकता है। 2026 की शुरुआत तक इस विशिष्ट स्थिति पर कोई समर्पित ट्रायल नहीं हुआ है, लेकिन इसकी कार्यप्रणाली का वैज्ञानिक आधार मजबूत है।

अश्वगंधा और टेस्टोस्टेरोन पर मेटा-एनालिसिस क्या कहता है?

Health Science Reports में प्रकाशित 2022 के एक व्यवस्थित विश्लेषण और मेटा-एनालिसिस (Smith et al.) ने पुरुषों के प्रजनन हार्मोन पर अश्वगंधा के प्रभाव की जांच करने वाले रैंडमाइज्ड नियंत्रित ट्रायल्स के संकलित आंकड़ों का विश्लेषण किया। विश्लेषण ने प्लेसिबो की तुलना में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वृद्धि की पुष्टि की, जिसका वेटेड मीन डिफरेंस सभी अध्ययनों में महत्वपूर्ण पाया गया।

मेटा-एनालिसिस में कई महत्वपूर्ण प्रभावकारी कारकों की पहचान की गई। टेस्टोस्टेरोन की वृद्धि उन पुरुषों में अधिक स्पष्ट थी जो तनावग्रस्त थे (बेसलाइन पर बढ़ा हुआ कोर्टिसोल), अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे (BMI 25 से ऊपर), या अधिक उम्र के थे (40 वर्ष से ऊपर)।

सामान्य टेस्टोस्टेरोन वाले युवा, स्वस्थ और गैर-तनावग्रस्त पुरुषों में, अश्वगंधा का टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाला प्रभाव कम था और कई बार सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था। यह पैटर्न इस बात का पुरजोर समर्थन करता है कि अश्वगंधा मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सीधे बढ़ाने के बजाय HPG एक्सिस पर तनाव के कारण आए अवरोध को हटाकर काम करता है। यदि आपका टेस्टोस्टेरोन पहले से ही अपनी प्राकृतिक उच्च सीमा पर है (क्योंकि आप युवा हैं, फिट हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और तनावमुक्त हैं), तो अश्वगंधा के पास सुधार की बहुत कम गुंजाइश होती है।

टेस्टोस्टेरोन में होने वाली इस वृद्धि के क्लीनिकल संदर्भ को समझना भी जरूरी है। 400 ng/dL के बेसलाइन से 15 से 22 प्रतिशत की वृद्धि इसे 460 से 488 ng/dL तक पहुंचाती है।

यह एक सार्थक सुधार है जो कामेच्छा, ऊर्जा और मूड में महसूस होने वाले बदलाव ला सकता है, लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (जो आमतौर पर 600 से 900 ng/dL के स्तर का लक्ष्य रखती है) या एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग (जो 1,500 ng/dL या उससे अधिक का स्तर दे सकते हैं) के प्रभावों के बराबर नहीं है। अश्वगंधा आपके सामान्य शारीरिक दायरे में ही संतुलन बनाता है; यह आपके एंडोक्राइन सिस्टम को पूरी तरह बदल नहीं देता।

क्या अश्वगंधा इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED) में मदद कर सकता है?

अश्वगंधा हल्के इरेक्टाइल डिस्फंक्शन में मदद कर सकता है जिसका कोई साइकोजेनिक (तनाव से जुड़ा) या हार्मोनल (कम टेस्टोस्टेरोन) कारण हो, लेकिन यह संवहनी रोग (vascular disease), तंत्रिका क्षति (nerve damage) या संरचनात्मक समस्याओं के कारण होने वाले मध्यम से गंभीर इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का इलाज नहीं है।

इरेक्शन की प्रक्रिया के लिए संवहनी (पर्याप्त रक्त प्रवाह), न्यूरोलॉजिकल (सामान्य तंत्रिका संकेत), हार्मोनल (पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन और नाइट्रिक ऑक्साइड), और मनोवैज्ञानिक (परफॉर्मेंस एंग्जायटी, डिप्रेशन या रिश्तों के तनाव की अनुपस्थिति) प्रणालियों के समन्वित कार्य की आवश्यकता होती है।

अश्वगंधा इन चार घटकों में से दो पर काम करता है: यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकता है (हार्मोनल) और कोर्टिसोल को कम करके परफॉर्मेंस एंग्जायटी को घटा सकता है (मनोवैज्ञानिक)। यह PDE5 इन्हिबिटर्स (सिल्डेनाफिल, तडालाफिल) की तरह लिंग में रक्त के प्रवाह को सीधे तौर पर नहीं बढ़ाता है, और न ही यह डायबिटीज, सर्जरी या रीढ़ की हड्डी की चोट से हुई तंत्रिका क्षति को ठीक करता है।

Indian Journal of Psychiatry में 2011 के एक छोटे पायलट अध्ययन में साइकोजेनिक इरेक्टाइल डिस्फंक्शन वाले पुरुषों में अश्वगंधा की जांच की गई और 60 दिनों के बाद यौन प्रदर्शन और संतुष्टि के स्कोर में सुधार पाया गया।

यह अध्ययन प्लेसिबो-नियंत्रित नहीं था और इसमें प्रतिभागियों की संख्या कम थी, इसलिए ये प्रमाण प्राथमिक हैं। हालांकि, इसका वैज्ञानिक तर्क स्पष्ट है: यदि आपके इरेक्शन की समस्या मुख्य रूप से तनाव, चिंता या कम टेस्टोस्टेरोन के कारण है (जिन पर अश्वगंधा असर कर सकता है), तो इन अंतर्निहित कारणों को सामान्य करने वाला सप्लीमेंट इसके परिणाम स्वरूप इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार कर सकता है।

ED की समस्या वाले पुरुषों के लिए: सही जांच के लिए यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें। यदि इसका कारण मुख्य रूप से साइकोजेनिक या हल्का हार्मोनल है, तो अश्वगंधा एक सहायक विकल्प हो सकता है। यदि इसका कारण संवहनी है (जो हृदय संबंधी जोखिम वाले 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में आम है), तो केवल अश्वगंधा इसे ठीक नहीं करेगा, और चिकित्सकीय उपचार ही प्राथमिक उपाय होना चाहिए।

क्या अश्वगंधा प्रजनन क्षमता और स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार करता है?

हाँ, और यह अश्वगंधा के सबसे अधिक प्रमाणित लाभों में से एक है। कई रैंडमाइज्ड नियंत्रित ट्रायल्स ने अश्वगंधा लेने वाले पुरुषों में स्पर्म काउंट, गतिशीलता (motility), आकारिकी (morphology) और वीर्य की मात्रा में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया है, जिसका सबसे बड़ा असर तनाव से जुड़ी इनफर्टिलिटी वाले पुरुषों में देखा गया है।

Ambiye 2013 के अध्ययन में पाया गया कि सामान्य स्पर्म वाले इनफर्टाइल पुरुषों में 90 दिनों तक अश्वगंधा रूट पाउडर (5 g प्रतिदिन) लेने के बाद स्पर्म काउंट में 167 प्रतिशत, वीर्य की मात्रा में 53 प्रतिशत और स्पर्म की गतिशीलता में 57 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

इसी समूह के एक पुराने अध्ययन (Mahdi et al., 2011, Fertility and Sterility में प्रकाशित) ने प्रदर्शित किया कि अश्वगंधा सप्लीमेंटेशन ने वीर्य में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस मार्कर्स (रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज, लिपिड पेरोक्सीडेशन) को कम किया और एंटीऑक्सीडेंट के स्तर (विटामिन A, C, और E, साथ ही SOD और कैटालेज जैसे एंजाइमेटिक एंटीऑक्सीडेंट) को बढ़ाया। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस स्पर्म के डीएनए को नुकसान पहुंचाने और गतिशीलता कम करने का एक मुख्य कारण है, इसलिए इसे कम करने से स्पर्म की कार्यक्षमता में सीधा सुधार होता है।

संतान प्राप्ति का प्रयास करने वाले जोड़ों के लिए प्रजनन क्षमता का यह अनुप्रयोग व्यावहारिक महत्व रखता है। पुरुषों से जुड़ी समस्याएं इनफर्टिलिटी के लगभग 40 से 50 प्रतिशत मामलों के लिए जिम्मेदार होती हैं, और तनाव से जुड़ी इनफर्टिलिटी की अक्सर समय पर पहचान नहीं हो पाती क्योंकि अधिकांश जांचें मरीज के तनाव या कोर्टिसोल के स्तर का मूल्यांकन किए बिना केवल स्पर्म काउंट पर ध्यान देती हैं।

अधिक तनाव वाले व्यवसायों या परिस्थितियों में रहने वाले जो पुरुष संतान प्राप्ति का प्रयास कर रहे हैं, उनके लिए गर्भधारण के प्रयास से पहले और उस दौरान 90 दिनों तक अश्वगंधा (600 mg KSM-66 प्रतिदिन, या 5 g रूट पाउडर प्रतिदिन) लेना एक सुरक्षित और प्रमाण-आधारित उपाय है। यह मानक प्रजनन उपचार का स्थान नहीं लेता बल्कि उसका पूरक हो सकता है।

क्या आप वियाग्रा या अन्य ED दवाओं के साथ अश्वगंधा ले सकते हैं?

अश्वगंधा और PDE5 इन्हिबिटर्स (सिल्डेनाफिल, तडालाफिल, वारडेनाफिल, अवानाफिल) के बीच किसी भी औषधीय परस्पर क्रिया (drug interaction) का कोई प्रमाण नहीं मिला है। दोनों पूरी तरह से अलग-अलग तंत्रों के माध्यम से काम करते हैं: अश्वगंधा HPA एक्सिस को नियंत्रित करता है और हार्मोनल संतुलन में मदद करता है, जबकि PDE5 इन्हिबिटर्स फॉस्फोडिएस्टरेज़-5 एंजाइम की गतिविधि को रोककर नाइट्रिक ऑक्साइड सिग्नलिंग और लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। इन दोनों प्रक्रियाओं के बीच कोई टकराव ज्ञात नहीं है।

व्यावहारिक रूप से, अश्वगंधा को PDE5 इन्हिबिटर के साथ जोड़ना एक-दूसरे का पूरक हो सकता है। यदि आपके इरेक्शन की समस्या में संवहनी घटक (जो PDE5 इन्हिबिटर द्वारा ठीक होता है) और तनाव या हार्मोनल घटक (जो अश्वगंधा द्वारा ठीक होता है) दोनों शामिल हैं, तो दोनों का संयोजन किसी एक की तुलना में बेहतर परिणाम दे सकता है। क्लीनिकल ट्रायल में इस संयोजन का अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए यह तर्क साक्ष्यों के बजाय कार्यप्रणाली पर आधारित है, लेकिन सुरक्षा के संबंध में कोई फार्माकोलॉजिकल चिंता नहीं है।

यदि आप हृदय संबंधी समस्याओं के लिए नाइट्रेट्स (नाइट्रोग्लिसरीन, आइसोसॉर्बाइड मोनोनिट्रेट) लेते हैं, तो ब्लड प्रेशर में खतरनाक गिरावट के जोखिम के कारण PDE5 इन्हिबिटर्स पूरी तरह प्रतिबंधित हैं, और अश्वगंधा उनका विकल्प नहीं है। यदि आप ब्लड प्रेशर की दवाएं लेते हैं, तो ध्यान दें कि कुछ लोगों में अश्वगंधा रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है, जो सैद्धांतिक रूप से ब्लड प्रेशर को और घटा सकता है। यदि आप ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं, तो अश्वगंधा शुरू करते समय अपने बीपी की निगरानी करें, और चक्कर आने या सिर घूमने जैसे किसी भी लक्षण की सूचना अपने डॉक्टर को दें।

क्या कामेच्छा के लिए KSM-66 सामान्य अश्वगंधा से बेहतर काम करता है?

यौन स्वास्थ्य के लिए KSM-66 अश्वगंधा का सबसे अधिक अध्ययन किया गया एक्सट्रैक्ट है, जिसका अर्थ है कि इसके पक्ष में सबसे मजबूत साक्ष्य हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अन्य मानकीकृत एक्सट्रैक्ट्स की तुलना में औषधीय रूप से श्रेष्ठ है। इसका लाभ इसकी निरंतरता और प्रमाणों के आधार में है, किसी अनोखी कार्यप्रणाली में नहीं।

KSM-66 एक फुल-स्पेक्ट्रम रूट एक्सट्रैक्ट है जिसे 5 प्रतिशत या उससे अधिक विथेनोलाइड सामग्री के लिए मानकीकृत किया जाता है, और इसे पेटेंट वाटर-बेस्ड निष्कर्षण प्रक्रिया का उपयोग करके बनाया जाता है। Lopresti 2019 का टेस्टोस्टेरोन अध्ययन, Dongre 2015 का महिला यौन क्रिया अध्ययन, और Chandrasekhar 2012 का तनाव कम करने का अध्ययन — इन सभी में KSM-66 का उपयोग किया गया था, जिससे इसे पुरुषों और महिलाओं दोनों के यौन स्वास्थ्य परिणामों में सबसे व्यापक क्लीनिकल साक्ष्य प्राप्त हैं।

Sensoril दूसरा प्रमुख मानकीकृत अश्वगंधा एक्सट्रैक्ट है, जिसे जड़ और पत्ती दोनों से बनाया जाता है और इसमें प्रति खुराक कुल विथेनोलाइड सामग्री अधिक (आमतौर पर 8 से 10 प्रतिशत विथेनोलाइड्स) होती है। तनाव कम करने और कोर्टिसोल घटाने के लिए Sensoril के पक्ष में मजबूत साक्ष्य हैं, लेकिन विशेष रूप से यौन क्रिया के परिणामों को मापने वाले प्रकाशित ट्रायल्स की संख्या कम है।

इसका मतलब यह नहीं है कि Sensoril कामेच्छा के लिए कम प्रभावी है; बल्कि इसका अर्थ यह है कि इसकी पुष्टि के लिए क्लीनिकल डेटा कम है। यदि कामेच्छा का लाभ मुख्य रूप से कोर्टिसोल में कमी के माध्यम से मिलता है (जैसा कि साक्ष्य दर्शाते हैं), तो दोनों एक्सट्रैक्ट्स को समान परिणाम देने चाहिए क्योंकि दोनों ही कोर्टिसोल को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

ऐसे सामान्य अश्वगंधा पाउडर या एक्सट्रैक्ट्स से बचें जिनमें विथेनोलाइड की मात्रा निर्दिष्ट नहीं होती है। मानकीकरण के बिना, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आपको सक्रिय तत्वों की चिकित्सकीय रूप से प्रभावी खुराक मिल रही है या नहीं।

निष्कर्षण विधि या विथेनोलाइड प्रतिशत निर्दिष्ट किए बिना “अश्वगंधा रूट पाउडर 500 mg” लेबल वाले उत्पाद में 0.5 से 5 प्रतिशत तक विथेनोलाइड्स हो सकते हैं, जिससे सक्रिय तत्व की मात्रा में 10 गुना तक का अंतर आ सकता है। यौन स्वास्थ्य के संदर्भ में जहाँ खुराक का सटीक होना आवश्यक है, क्लीनिकल रूप से अध्ययन की गई खुराकों (KSM-66 के लिए 300 से 600 mg प्रतिदिन, Sensoril के लिए 125 से 250 mg प्रतिदिन) पर मानकीकृत एक्सट्रैक्ट्स का उपयोग करना उचित होता है।

अश्वगंधा यौन क्रिया में कितनी तेजी से सुधार करता है?

यौन क्रिया के परिणामों को मापने वाले अधिकांश क्लीनिकल ट्रायल्स 8 सप्ताह के बाद सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार दर्शाते हैं, जबकि कुछ व्यक्तिगत बदलाव (परफॉर्मेंस एंग्जायटी में कमी, तनाव सहने की क्षमता में सुधार) 2 से 4 सप्ताह के भीतर देखे जा सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन (टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि, कोर्टिसोल में कमी) सप्ताह 4 तक मापने योग्य स्तर तक पहुंचते हैं लेकिन 12वें सप्ताह तक सुधरते रहते हैं।

यह समय-सीमा इस बात पर निर्भर करती है कि आप यौन क्रिया के किस पहलू पर ध्यान दे रहे हैं। तनाव और चिंता में कमी आमतौर पर सबसे पहले महसूस होने वाले बदलाव हैं, जो प्रायः 2 से 3 सप्ताह में दिखने लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अश्वगंधा शुरू करने के कुछ ही दिनों के भीतर कोर्टिसोल में कमी शुरू हो जाती है, और कोर्टिसोल कम होने से सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की सक्रियता तेजी से घटती है, जो सीधे तौर पर यौन उत्तेjna को बाधित करती है। यदि परफॉर्मेंस एंग्जायटी या तनाव के कारण कामेच्छा में कमी आपकी प्राथमिक समस्या है, तो आप हार्मोनल ब्लड मार्कर्स में बदलाव आने से पहले ही सुधार महसूस कर सकते हैं।

टेस्टोस्टेरोन से जुड़े प्रभावों में अधिक समय लगता है। कोर्टिसोल के हस्तक्षेप में कमी के जवाब में HPG एक्सिस के पुनर्संतुलन के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर 4 से 8 सप्ताह में धीरे-धीरे बढ़ता है। कामेच्छा, यौन आत्मविश्वास और इरेक्शन की गुणवत्ता पर बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन का असर अगले 4 से 8 सप्ताह में विकसित होता है क्योंकि रिसेप्टर संवेदनशीलता समायोजित होती है और ऊतकों (मांसपेशियों, संवहनी, तंत्रिका) की प्रतिक्रियाएं जमा होती हैं। यही कारण है कि क्लीनिकल ट्रायल्स प्राथमिक यौन क्रिया परिणामों को मापने से पहले आमतौर पर 8 से 12 सप्ताह तक चलते हैं।

प्रजनन क्षमता से जुड़े सुधारों (स्पर्म काउंट, गतिशीलता, आकारिकी) में सबसे अधिक समय लगता है। मनुष्यों में शुक्राणुजनन (spermatogenesis) का चक्र लगभग 74 दिनों (लगभग 10 सप्ताह) का होता है, जिसका अर्थ है कि “बेहतर” हार्मोनल वातावरण से बनने वाले नए शुक्राणु सप्लीमेंट शुरू करने के लगभग 3 महीने बाद ही परिपक्व होते हैं। यही कारण है कि प्रजनन संबंधी अध्ययनों में 90 दिनों की अवधि का उपयोग किया गया था, और जोड़ों को अधिकतम लाभ के लिए गर्भधारण के प्रयास से कम से कम 3 महीने पहले अश्वगंधा लेने की योजना बनानी चाहिए।

क्या अश्वगंधा गर्भनिरोधक दवाओं पर प्रभाव डालता है?

ऐसा कोई क्लीनिकल प्रमाण नहीं है जो यह दर्शाता हो कि अश्वगंधा हार्मोनल गर्भनिरोधक दवाओं (कंबाइंड ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव पिल्स, केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियां, हार्मोनल आईयूडी, इम्प्लांट्स या पैच) की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करता है। अश्वगंधा के हार्मोनल प्रभाव HPA एक्सिस (कोर्टिसोल मॉड्यूलेशन) और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी विनियमन के माध्यम से काम करते हैं, न कि रिसेप्टर स्तर पर सिंथेटिक एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टिन के साथ सीधे प्रतिस्पर्धा करके।

हार्मोनल गर्भनिरोधक बाहरी एस्ट्रोजन और/या प्रोजेस्टिन प्रदान करके काम करते हैं जो GnRH की सक्रियता को दबाते हैं, जिससे ओव्यूलेशन रुकता है और गर्भाशय में आरोपण (implantation) के लिए प्रतिकूल वातावरण बना रहता है। अश्वगंधा बाहरी सेक्स हार्मोन प्रदान नहीं करता है, सीधे एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स को प्रभावित नहीं करता है, और सामान्य खुराक में CYP450 एंजाइम के माध्यम से सिंथेटिक हार्मोन के लिवर मेटाबॉलिज्म पर असर नहीं डालता है। दोनों प्रणालियाँ एक-दूसरे से टकराए बिना समानांतर काम करती हैं।

इसके बावजूद, किसी भी अध्ययन ने विशेष रूप से गर्भनिरोधक दवाओं के साथ अश्वगंधा के प्रभाव का परीक्षण नहीं किया है, इसलिए प्रमाण का अभाव जोखिम की पूर्ण अनुपस्थिति का प्रमाण नहीं है। यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक ले रही हैं और अश्वगंधा शुरू करना चाहती हैं, तो ऊपर दिए गए तर्कों के आधार पर गर्भनिरोधक की विफलता का जोखिम सैद्धांतिक रूप से नगण्य है, लेकिन किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपनी अगली विज़िट पर अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ (gynecologist) से चर्चा करना उचित कदम है।

कौन से लाइफस्टाइल फैक्टर्स अश्वगंधा के लाभों को अधिकतम करते हैं?

अश्वगंधा समग्र तनाव प्रबंधन और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ सबसे अच्छा काम करता है। जिस तनाव, नींद की कमी और खराब खान-पान ने आपकी कामेच्छा को दबाया था, उसे बदले बिना केवल अश्वगंधा लेना नाव के छेद को बंद किए बिना अंदर भरे पानी को बाहर निकालने जैसा है। सप्लीमेंट कुछ पानी तो निकालता है, लेकिन रिसाव जारी रहता है।

अश्वगंधा के यौन स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाने के लिए नींद सबसे महत्वपूर्ण कारक है। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन मुख्य रूप से गहरी नींद (NREM नींद के चरण 3 और 4) के दौरान होता है, और नींद की लगातार कमी (प्रति रात 6 घंटे या उससे कम) स्वस्थ युवा पुरुषों में एक सप्ताह के भीतर टेस्टोस्टेरोन को 10 से 15 प्रतिशत तक कम कर सकती है।

अश्वगंधा इस गिरावट को आंशिक रूप से रोक सकता है, लेकिन यह नींद की क्रॉनिक कमी की पूरी तरह भरपाई नहीं कर सकता। रात में 7 से 9 घंटे की नींद को प्राथमिकता देने से वह हार्मोनल वातावरण बनता है जिसमें अश्वगंधा का HPG एक्सिस सपोर्ट सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है।

नियमित व्यायाम (विशेष रूप से रेजिस्टेंस ट्रेनिंग) टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए अश्वगंधा के साथ मिलकर काम करता है। व्यायाम टेस्टोस्टेरोन रिलीज को उत्तेजित करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है (जो SHBG विनियमन और फ्री टेस्टोस्टेरोन की उपलब्धता का समर्थन करता है), जबकि अश्वगंधा भारी वर्कआउट से होने वाले अतिरिक्त कोर्टिसोल को कम करता है जो ओवरट्रेनिंग के दौरान टेस्टोस्टेरोन को दबा सकता है। संरचित रेजिस्टेंस ट्रेनिंग (प्रति सप्ताह 3 से 4 सत्र) और अश्वगंधा सप्लीमेंटेशन (600 mg KSM-66 प्रतिदिन) का संयोजन पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को अनुकूलित करने के लिए सबसे बेहतर गैर-औषधीय रणनीति है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हमारी बैच-स्तरीय शुद्धता जांच

UL Solutions GMP-प्रमाणित सुविधा में निर्मित (रिटेल सर्टिफिकेशन प्रोग्राम आवश्यकताएँ, प्रमाणीकरण 12 नवंबर, 2028 तक वैध)। अश्वगंधा Plus के प्रत्येक बैच का हेवी मेटल्स और माइक्रोबियल संदूषण के लिए cGMP-अनुपालक थर्ड-पार्टी प्रयोगशाला में स्वतंत्र परीक्षण किया जाता है। लॉट 5100117 (COA जारी तिथि 01/16/2026) ने हर सुरक्षा मानक को सफलतापूर्वक पास किया।

परीक्षण cGMP आवश्यकताओं के अनुसार मान्य विश्लेषणात्मक तरीकों का उपयोग करके किया गया। नीचे दिया गया डेटा बैच-विशिष्ट परिणाम दर्शाता है — न कि सामान्य घटक दावे — जिसे वर्तमान गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिसेज (21 CFR Part 111) के तहत सत्यापित किया गया है।

परीक्षण cGMP-अनुपालक थर्ड-पार्टी प्रयोगशाला द्वारा किया गया। सर्विंग साइज: 2 कैप्सूल। निर्माण तिथि: 10/15/2025. पूर्ण बैच परिणाम: yourhealthier.com/pages/lab-results। विश्लेषण का मूल प्रमाण पत्र अनुरोध पर उपलब्ध है।

प्रामाणिक स्रोत

इस घटक पर स्वतंत्र, सरकार द्वारा समीक्षित जानकारी के लिए इन प्राथमिक स्रोतों को देखें:

• NCCIH — अश्वगंधा

परीक्षण और पारदर्शिता पद्धति

यहाँ उल्लिखित प्रत्येक YourHealthier उत्पाद FDA-पंजीकृत सुविधा में निर्मित होता है और मान्यता प्राप्त प्रयोगशालाओं (उत्पाद के आधार पर ISO/IEC 17025, A2LA, या Eurofins) में स्वतंत्र थर्ड-पार्टी परीक्षण से गुजरता है। प्रत्येक बैच की मान्य USP, AOAC, और ICP-MS विधियों का उपयोग करके भारी धातुओं (लेड, कैडमियम, मर्करी, आर्सेनिक) और सूक्ष्मजीवी संदूषण (टोटल प्लेट काउंट, यीस्ट, मोल्ड, ई. कोली, साल्मोनेला) के लिए जांच की जाती है। बैच-विशिष्ट विश्लेषण प्रमाण पत्र yourhealthier.com/pages/lab-results पर प्रकाशित किए जाते हैं और प्रत्येक नए निर्माण चक्र के साथ अपडेट किए जाते हैं। सभी परीक्षण वर्तमान गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिसेज (21 CFR Part 111) का अनुपालन करते हैं।

संदर्भ

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6. Wankhede S, Langade D, Joshi K, et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:43. PubMed

क्या अश्वगंधा महिलाओं में वजन बढ़ाता है?

अश्वगंधा सीधे तौर पर महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण नहीं बनता है। 2017 के एक अध्ययन (PMID: 27055824) ने इसे तनाव के दौरान बेहतर बॉडी-वेट मैनेजमेंट से जोड़ा। हालांकि, कोर्टिसोल को कम करके, यह उन महिलाओं में भूख को सामान्य कर सकता है जिनका तनाव इसे दबा रहा था, जिससे भोजन का सेवन बढ़ सकता है।

यह थायराइड फंक्शन का भी समर्थन करता है (PMID: 28829155)। यदि इसे शुरू करने के बाद आपका वजन बढ़ता है, तो अपने खान-पान पर ध्यान दें — यह संभवतः आहार के कारण है, न कि दवा के सीधे प्रभाव से।

क्या अश्वगंधा लिंग का आकार बढ़ाता है?

नहीं। कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण इस दावे का समर्थन नहीं करता है। अश्वगंधा में ऐसे कोई ग्रोथ फैक्टर्स या वासोडिलेटर नहीं होते हैं जो लिंग की शारीरिक संरचना को बदल सकें। हालांकि कुछ अध्ययनों में टेस्टोस्टेरोन में मामूली वृद्धि देखी गई है (PMID: 30854916), लेकिन टेस्टोस्टेरोन वयस्कों में जननांगों के आकार को नहीं बदलता है। यह तनाव कम करके कामेच्छा में सुधार कर सकता है, जिसे कुछ लोग शारीरिक बदलाव समझ लेते हैं। ऐसा कोई भी दावा पूरी तरह से निराधार है।

क्या अश्वगंधा एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाता है?

वर्तमान प्रमाण यह नहीं दर्शाते हैं कि अश्वगंधा सीधे तौर पर एस्ट्रोजन बढ़ाता है। अश्वगंधा मुख्य रूप से कोर्टिसोल को प्रभावित करता है और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को मामूली रूप से बढ़ा सकता है (PMID: 30854916)। महिलाओं में अश्वगंधा के हार्मोनल प्रभावों का अध्ययन कम हुआ है। 2012 के एक अध्ययन (PMID: 23439798) में एस्ट्रोजन को मापे बिना केवल कोर्टिसोल में कमी पर ध्यान केंद्रित किया गया था। यदि आपको एस्ट्रोजन-सेंसिटिव स्थिति (कुछ प्रकार के स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस) है, तो सावधानी के तौर पर सप्लीमेंट लेने से पहले अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

क्या अश्वगंधा रक्त प्रवाह (ब्लड फ्लो) को बढ़ाता है?

इसके सीमित प्रत्यक्ष प्रमाण मौजूद हैं। अश्वगंधा सिट्रूलिन या नाइट्रिक ऑक्साइड की तरह वैसोडिलेटर नहीं है। हालांकि, तनाव कम करने वाले इसके प्रभाव कोर्टिसोल-प्रेरित वाहिका-संकुचन (वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन) को कम करके अप्रत्यक्ष रूप से परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। कुछ इन विट्रो अध्ययनों से पता चलता है कि विथेनोलाइड्स में हल्के एंडोथेलियल-रिलैक्सेशन गुण होते हैं, लेकिन किसी भी मानव परीक्षण में प्राथमिक परिणाम के रूप में रक्त प्रवाह को नहीं मापा गया है। रक्त प्रवाह के लिए, सिट्रूलिन, चुकंदर के अर्क और नियमित व्यायाम के पक्ष में अधिक मजबूत प्रमाण हैं।

प्रकटीकरण (Disclosure): YourHealthier अश्वगंधा (KSM-66) बेचता है। यह लेख सहकर्मी-समीक्षित (पीयर-रिव्यूड) शोध के आधार पर हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखा गया है। हम प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों (क्लिनिकल ट्रायल्स) का हवाला देते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि कामेच्छा (लिबिडो) पर अश्वगंधा का प्रभाव मामूली और अप्रत्यक्ष है, न कि कोई निश्चित या त्वरित परिणाम। हमारी संपादकीय नीति देखें।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य चिकित्सीय सलाह देना नहीं है। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

अश्वगंधा और कामेच्छा: परीक्षण क्या दिखाते हैं

संकेतक	मूल्य
अध्ययन की गई खुराक (KSM-66)	300 mg दिन में 2 बार
परीक्षण अवधि	8 सप्ताह
इच्छा और संतुष्टि	प्लेसीबो की तुलना में सुधार हुआ
प्रभाव का आकार	मामूली
Fuentes:YourHealthier · Khanna 2026 (76 पुरुष); Chauhan 2022 (50 पुरुष); सभी KSM-66 के साथ

चार्ट: अश्वगंधा और कामेच्छा, परीक्षण क्या दिखाते हैं। डेटा: अध्ययन की गई खुराक (KSM-66): 300 mg दिन में दो बार; परीक्षण अवधि: 8 सप्ताह; इच्छा और संतुष्टि: प्लेसीबो की तुलना में बेहतर; प्रभाव का आकार: मामूली। स्रोत: Khanna 2026 (76 पुरुष); Chauhan 2022 (50 पुरुष); दोनों KSM-66 के साथ।