क्या गर्भावस्था के दौरान अश्वगंधा ले सकते हैं? जानिए क्या कहते हैं वैज्ञानिक प्रमाण

यदि आप अश्वगंधा और गर्भावस्था के बारे में खोजेंगे, तो आपको दो पूरी तरह विपरीत दावे बार-बार देखने को मिलेंगे। एक पक्ष का कहना है कि अश्वगंधा एक एबॉर्टिफेशिएंट (गर्भपात कराने वाला पदार्थ) है और गर्भावस्था के दौरान इससे पूरी तरह बचना चाहिए। वहीं दूसरा पक्ष कहता है कि आयुर्वेद में गर्भवती महिलाओं के लिए हजारों वर्षों से अश्वगंधा का सुरक्षित उपयोग किया जाता रहा है।

इन दोनों ही दावों के पक्ष में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। वर्ष 2026 के दो अध्ययनों ने स्पष्ट किया कि ऐसा क्यों है।

गर्भपात संबंधी चेतावनी उद्धरणों (साइटेशन्स) की एक ऐसी कड़ी से जुड़ी है, जिसके मूल तक जाने पर 20वीं सदी के मध्य की कुछ अप्रमाणित व्यक्तिगत रिपोर्टें मिलती हैं। वहीं दूसरी ओर, सुरक्षा का दावा पारंपरिक उपयोग पर आधारित है, जिसका कभी भी क्लिनिकल निष्कर्ष निकालने के लिए आवश्यक वैज्ञानिक मानकों के साथ दस्तावेजीकरण नहीं किया गया था।

सच्चाई यह है कि गर्भावस्था के दौरान इसकी सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए हमारे पास पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं, और 2026 के एक व्यवस्थित विश्लेषण (सिस्टमैटिक रिव्यू) ने दिखाया कि गर्भावस्था में अश्वगंधा के खिलाफ सबसे अधिक दिया जाने वाला प्रमाण उतना मजबूत नहीं है जितना माना जाता था।

प्रमाणों का संक्षिप्त मूल्यांकन

विस्तार में जाने से पहले, यहाँ इस बहस के दोनों पक्षों के मौजूदा प्रमाणों और उनकी गुणवत्ता का सारांश दिया गया है।

यह तालिका स्पष्ट करती है कि गर्भावस्था-सुरक्षा से जुड़े अधिकांश लेखों में क्या छिपाया जाता है: सबसे मजबूत प्रमाण अश्वगंधा के पक्ष या विपक्ष में नहीं हैं, बल्कि थायरॉयड मॉड्यूलेशन से जुड़े डेटा पर हैं, जो गर्भावस्था के दौरान क्लिनिकल दृष्टि से बेहद अहम है लेकिन इस संदर्भ में शायद ही कभी इस पर चर्चा होती है।

गर्भपात कराने का दावा: उद्धरणों के मूल स्रोत की पड़ताल

Phytotherapy Research में प्रकाशित 2026 के एक व्यवस्थित और नृवंशवानस्पतिक (एथ्नोबोटैनिकल) विश्लेषण ने वह काम किया जो पहले किसी अध्ययन में नहीं हुआ था: गर्भपात कराने के दावे के हर उद्धरण की कड़ी की पड़ताल की गई ताकि यह जाना जा सके कि मूल प्रमाण वास्तव में कहाँ से आया था (Tallon, Koturbash & Blum, 2026)।

उन्होंने जो पाया वह साइटेशन डिस्टॉर्शन (उद्धरण विकृति) का एक सटीक उदाहरण है। यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ हर स्रोत प्राथमिक प्रमाण की जाँच किए बिना पिछले स्रोत का हवाला देता रहता है, जब तक कि बार-बार दोहराए जाने के कारण एक कमजोर आधार वाला दावा स्वीकृत तथ्य नहीं बन जाता।

यह श्रृंखला इस प्रकार काम करती है:

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने अश्वगंधा पर एक मोनोग्राफ प्रकाशित किया जिसमें कहा गया कि “पारंपरिक चिकित्सा में इस कच्ची औषधि का उपयोग गर्भपात कराने के लिए किया गया है” और गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग को वर्जित बताया। WHO ने अमेरिकन हर्बल फार्माकोपिया (AHP) मोनोग्राफ का हवाला दिया। AHP मोनोग्राफ ने स्वोबोडा (Svoboda) की 1992 की एक लोकप्रिय पुस्तक का संदर्भ दिया। स्वोबोडा ने बिना कोई संदर्भ दिए यह दावा किया था। इस दावे को दोहराने वाले अन्य स्रोत या तो WHO मोनोग्राफ, AHP मोनोग्राफ या एक-दूसरे का हवाला देते हैं, कभी भी प्राथमिक क्लिनिकल डेटा का नहीं।

जब टैलोन की टीम ने मूल प्रमाण की खोज की — वह क्लिनिकल अवलोकन, केस सीरीज़, या दस्तावेजी गर्भपात की घटना जिससे यह श्रृंखला शुरू हुई — तो उन्हें ऐसा कोई प्रमाण नहीं मिला। यह दावा 1930 से 1960 के दशक की अनौपचारिक रिपोर्टों से उपजा है जिनमें खुराक, अवधि, फॉर्मूलेशन का उल्लेख नहीं था, और न ही यह पुष्टि थी कि केवल अश्वगंधा का ही उपयोग किया गया था।

उद्धरण श्रृंखला का रेखाचित्र

उसी जर्नल में 2026 की एक अलग समीक्षा ने अपने शीर्षक में सीधे यह प्रश्न पूछा: “क्या अश्वगंधा एक एबॉर्टिफेशिएंट है?” लेखक का निष्कर्ष था: उपलब्ध प्रमाण इसे इस श्रेणी में रखने का समर्थन नहीं करते हैं (Brendler, 2026)।

अमेरिकन हर्बल फार्माकोपिया ने स्वयं 2024 में एक प्रेस विज्ञप्ति जारी कर कहा कि उनकी समीक्षा में अनुशंसित खुराक पर अश्वगंधा की जड़ के उपयोग में गर्भपात कराने वाली गतिविधि का कोई प्रमाण नहीं मिला। उन्होंने उल्लेख किया कि जिन आयुर्वेदिक चिकित्सकों से उन्होंने परामर्श किया, उन्होंने क्लिनिकल रूप से कभी भी गर्भपात के प्रभाव नहीं देखे थे।

विरोधाभास: पारंपरिक उपयोग में दोनों तरह के उल्लेख

जब आप पूरे पारंपरिक इतिहास को देखते हैं तो उद्धरण विकृति का यह निष्कर्ष और भी दिलचस्प हो जाता है। अश्वगंधा का संदर्भ पारंपरिक चिकित्सा में गर्भावस्था के संदर्भ में वास्तव में मिलता है, लेकिन केवल गर्भपात कराने वाले के रूप में नहीं। कुछ पारंपरिक ग्रंथों में गर्भावस्था को सहारा देने और मातृ स्वास्थ्य के संदर्भ में भी इसका वर्णन किया गया है, हालांकि इन ऐतिहासिक उपयोगों को आधुनिक क्लिनिकल प्रमाणों का समर्थन प्राप्त नहीं है और, जैसा कि नीचे दिए गए पशु डेटा से पता चलता है, ये अन्य पारंपरिक विवरणों के सीधे विपरीत हैं।

पारंपरिक साहित्य में दोनों प्रकार के उपयोग मिलते हैं। एक का हवाला देना और दूसरे की अनदेखी करना पक्षपातपूर्ण है, चाहे वह किसी भी दिशा में हो। स्पष्ट निष्कर्ष यह है कि पारंपरिक रिकॉर्ड मिश्रित और विरोधाभासी हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे नियंत्रित वैज्ञानिक प्रमाणों का विकल्प नहीं हैं।

पशु अध्ययन के आंकड़े

कुछ पशु अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि अश्वगंधा गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है, जो कि गर्भपात के प्रभाव का जैविक कारण हो सकता है। हालाँकि, इन अध्ययनों में ऐसी खुराक, उपयोग के तरीके और अर्क का इस्तेमाल किया गया था जो इंसानों द्वारा सप्लीमेंट के सामान्य उपयोग से मेल नहीं खाते हैं।

पशुओं पर किए गए गर्भाशय अध्ययनों से मानव गर्भावस्था के जोखिम का अनुमान लगाने के लिए कई अंतरों को ध्यान में रखना पड़ता है: प्रजनन क्रिया में प्रजातियों के बीच अंतर, खुराक का अनुपात, अर्क का मानकीकरण और सेवन का तरीका। ये अंतर इतने बड़े हैं कि पशु डेटा को “खतरे का पक्का सबूत” मानने के बजाय “निगरानी रखने योग्य” कहना अधिक सही होगा।

अश्वगंधा की संभावित हार्मोनल गतिविधियों के 2026 के एक मूल्यांकन में जांच की गई कि क्या यह जड़ी-बूटी प्रजनन हार्मोनों को इस तरह प्रभावित कर सकती है जो गर्भावस्था की सुरक्षा से जुड़े हों (Vollmer & Brendler, 2026)। इस प्रकार का हार्मोनल मूल्यांकन प्रासंगिक है क्योंकि अंतःस्रावी व्यवधान (एंडोक्राइन डिस व्यवधान) एक वैकल्पिक तंत्र है (गर्भाशय संकुचन से अलग) जिसके माध्यम से कोई पदार्थ सैद्धांतिक रूप से गर्भावस्था के परिणामों को प्रभावित कर सकता है।

भारत सरकार के आयुष मंत्रालय का सेफ्टी डोजियर

भारत के आयुष मंत्रालय (आयुर्वेद, योग, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी चिकित्सा प्रणाली की देखरेख करने वाली सरकारी संस्था) ने 2024 में विशेष रूप से अश्वगंधा की प्रजनन सुरक्षा पर एक सेफ्टी डोजियर (संस्करण 2.0) जारी किया। यह कदम यूरोपीय संघ में उठाई गई सुरक्षा चिंताओं के बाद उठाया गया था।

इस डोजियर ने सभी उपलब्ध क्लिनिकल और प्री-क्लिनिकल डेटा को संकलित किया और निष्कर्ष निकाला कि अश्वगंधा की जड़ में गर्भपात कराने वाली गतिविधि के प्रमाण का अभाव है। यह उस सरकार का रुख है जिसके पास इस जड़ी-बूटी का सबसे व्यापक संस्थागत अनुभव है और इसके जोखिमों को सटीक रूप से दर्ज करने की सबसे अधिक जिम्मेदारी है (आयुष की विश्वसनीयता उसके अधिकार क्षेत्र की दवाओं की सुरक्षा पर निर्भर करती है)।

हम अभी भी क्या नहीं जानते हैं

उद्धरण विकृति के निष्कर्ष से गर्भावस्था में अश्वगंधा के खिलाफ मामला भले ही कमजोर होता है, लेकिन यह इसकी सुरक्षा को भी साबित नहीं करता है। कई महत्वपूर्ण जानकारियों का अभाव अभी भी है:

मानव गर्भावस्था पर कोई RCT मौजूद नहीं है। नैतिक सीमाओं के कारण ऐसा परीक्षण किए जाने की संभावना न के बराबर है। आप गर्भवती महिलाओं को अनिश्चित सुरक्षा वाला पदार्थ देकर और प्लेसबो से परिणामों की तुलना करके रैंडमाइज नहीं कर सकते। गर्भवती आबादी में सुरक्षा के प्रमाण निकट भविष्य में भी अवलोकनात्मक और पूर्वव्यापी ही रहेंगे।

विथानोलाइड की मात्रा में भारी अंतर होता है। विभिन्न अश्वगंधा उत्पादों में प्राथमिक बायोएक्टिव यौगिकों यानी विथानोलाइड्स की सांद्रता अलग-अलग होती है। KSM-66 एक विशिष्ट सीमा तक मानकीकृत होता है। अज्ञात स्रोतों से प्राप्त खुले पाउडर में इसकी मात्रा काफी भिन्न हो सकती है। एक सांद्रता पर सुरक्षा दूसरी सांद्रता पर सुरक्षा की गारंटी नहीं देती।

थायरॉयड पर इसके प्रभाव वास्तविक हैं। अश्वगंधा सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में थायरॉयड हार्मोन के स्तर (T3 और T4) को बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के दौरान थायरॉयड का स्तर बेहद संतुलित होना चाहिए। गर्भावस्था में हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों ही भ्रूण के लिए जोखिम पैदा करते हैं। कोई भी सप्लीमेंट जो थायरॉयड को प्रभावित करता है, वह इस संवेदनशील हार्मोनल संतुलन को जटिल बना सकता है।

गर्भावस्था में इम्यून मॉड्यूलेशन का अध्ययन नहीं हुआ है। अश्वगंधा में प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने (इम्यूनोमॉड्यूलेटरी) के गुण दर्ज हैं। गर्भावस्था में प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण अनुकूलन की आवश्यकता होती है, माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली को रोगजनकों से बचाव करते हुए आनुवंशिक रूप से भिन्न भ्रूण को स्वीकार करना होता है। अश्वगंधा के प्रतिरक्षा प्रभावों और गर्भावस्था के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा सहनशीलता के बीच संबंध का अध्ययन नहीं किया गया है।

लिवर की चोट के दुर्लभ मामले सामने आए हैं। गैर-गर्भवती वयस्कों में अश्वगंधा को इडियोसिंक्रेटिक लिवर इंजरी से जोड़ा गया है (देखें हमारा अश्वगंधा लिवर सुरक्षा विश्लेषण)। क्या गर्भावस्था (जो पहले से ही लिवर पर मेटाबॉलिक दबाव डालती है) इस जोखिम को बदल देती है, यह अज्ञात है।

थायरॉयड की समस्या जिस पर कोई बात नहीं करता

गर्भावस्था से जुड़ी बहस लगभग पूरी तरह से गर्भपात के सवाल पर केंद्रित रहती है। लेकिन क्लिनिकल दृष्टि से अधिक प्रासंगिक चिंता थायरॉयड हार्मोन पर अश्वगंधा का प्रभाव हो सकती है: एक ऐसा विषय जिस पर पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण होने के बावजूद बहुत कम ध्यान दिया जाता है।

गैर-गर्भवती वयस्कों में कई रैंडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायल्स ने दिखाया है कि अश्वगंधा सीरम T3 और T4 के स्तर को बढ़ाता है और TSH को कम करता है। शर्मा और उनके साथियों द्वारा 2018 में किए गए एक RCT में पाया गया कि 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 600 mg अश्वगंधा की जड़ का अर्क लेने से प्लेसबो की तुलना में सीरम T4 के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई (Sharma et al., 2018)। 2023 के एक व्यवस्थित विश्लेषण ने कई परीक्षणों में इस थायरॉयड-उत्तेजक प्रभाव की पुष्टि की।

गर्भावस्था के दौरान थायरॉयड का सामान्य संतुलन अत्यंत आवश्यक है। पहली तिमाही के दौरान भ्रूण पूरी तरह से माँ के थायरॉयड हार्मोन पर निर्भर रहता है, जब तक कि भ्रूण की अपनी थायरॉयड ग्रंथि काम करना शुरू न कर दे। गर्भावस्था के दौरान हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों के गंभीर जोखिम प्रलेखित हैं:

वयस्कों में T4 और T3 को बढ़ाने की अश्वगंधा की क्षमता एक ऐसी प्रणाली में अनियंत्रित बदलाव ला सकती है जिसका गर्भावस्था में नियंत्रित रहना बेहद जरूरी है। सामान्य थायरॉयड वाली महिला यदि अश्वगंधा लेती है, तो उसका थायरॉयड स्तर गर्भावस्था की उचित सीमा से अधिक हो सकता है। सबक्लिनिकल हाइपरथायरायडिज्म वाली महिला, जिसके बारे में शायद उसे खुद भी पता न हो, क्लिनिकल हाइपरथायरायडिज्म की शिकार हो सकती है।

यह गर्भपात का तंत्र नहीं है, बल्कि अंतःस्रावी व्यवधान (एंडोक्राइन डिसरप्शन) का तंत्र है। और गर्भपात के दावे के विपरीत, यह चक्रीय उद्धरणों के बजाय नियंत्रित मानव परीक्षण डेटा द्वारा समर्थित है।

अमेरिकन थायरॉयड एसोसिएशन के दिशानिर्देश गर्भावस्था के दौरान थायरॉयड को प्रभावित करने वाले किसी भी अनावश्यक पदार्थ के सेवन से बचने की सलाह देते हैं। अश्वगंधा इस दायरे में आता है।

NCCIH और अन्य स्वास्थ्य एजेंसियों का क्या कहना है

NIH के अंतर्गत आने वाला नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH), गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अश्वगंधा से बचने की सलाह देता है। 2026 के उद्धरण विकृति के निष्कर्षों के बावजूद इस सलाह में कोई बदलाव नहीं हुआ है — और इसे खारिज करने के बजाय समझना जरूरी है।

NCCIH का रुख केवल गर्भपात के दावे पर आधारित नहीं है। यह प्रसवपूर्व सुरक्षा के एक व्यापक सिद्धांत को दर्शाता है: गर्भावस्था में सप्लीमेंट्स के लिए मानक ‘सुरक्षा का प्रमाण’ होना है, न कि केवल ‘नुकसान के प्रमाण की अनुपस्थिति’। जिस पदार्थ का मानव गर्भावस्था पर कोई परीक्षण न हुआ हो, सीमित अवलोकनात्मक डेटा हो, थायरॉयड और प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव हो और लिवर के लिए दुर्लभ जोखिम हों, उसके लिए एहतियाती सिद्धांत लागू होता है, चाहे गर्भपात का विशिष्ट दावा सही साबित हो या न हो।

स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग)

गर्भावस्था की तुलना में स्तनपान के संदर्भ में और भी कम डेटा उपलब्ध है। क्या अश्वगंधा के सक्रिय यौगिक, विशेष रूप से विथानोलाइड्स, माँ के दूध में जाते हैं और किस मात्रा में जाते हैं, इसका मापन नहीं किया गया है। अधिकांश स्वास्थ्य एजेंसियां एहतियात के तौर पर गर्भावस्था में बचने की सलाह को स्तनपान के समय भी लागू करती हैं।

यदि आप वर्तमान में गर्भवती हैं और अश्वगंधा ले रही हैं

यदि अश्वगंधा लेते समय आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो यह कोई आपात स्थिति नहीं है। प्रमाण यह नहीं दर्शाते कि इसके अल्पकालिक सेवन से कोई गंभीर खतरा है। सप्लीमेंट लेना बंद कर दें और अपनी अगली जांच के दौरान अपने डॉक्टर को सूचित करें।

जोखिम (यदि कोई है) गर्भावस्था के दौरान इसके लगातार सेवन से हो सकता है, न कि गर्भवती होने की जानकारी मिलने से पहले इसके सेवन से। चिकित्सा साहित्य में गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में अश्वगंधा के सेवन से भ्रूण को नुकसान का कोई प्रकाशित मामला नहीं है।

गर्भवती महिलाएं इसके स्थान पर क्या ले सकती हैं

कई गर्भवती महिलाएं तनाव और नींद के लिए अश्वगंधा का विकल्प तलाशती हैं: ये दो वास्तविक समस्याएं हैं जो गर्भावस्था में बढ़ जाती हैं। गर्भावस्था में कई अन्य विकल्पों का सुरक्षा प्रोफाइल काफी बेहतर है:

गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम सप्लीमेंट (खुराक, सही रूप का चयन और किन चीजों से बचें) के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए हमारा गर्भावस्था में मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट लेख पढ़ें।

यदि आपने गर्भवती होने का पता चलने से पहले इसे लिया था

यह वह सवाल है जो सबसे ज्यादा चिंता पैदा करता है, और इसका उत्तर चेतावनियों की तुलना में काफी आश्वस्त करने वाला है।

पशुओं से जुड़े चिंताजनक अध्ययनों में मानव सप्लीमेंट की तुलना में अत्यधिक उच्च खुराक का उपयोग किया गया था, जो पूरी गर्भावस्था के दौरान दी गई थी, और उन प्रजातियों की प्लेसेंटल संरचना भी भिन्न थी। जिस महिला ने गर्भावस्था के शुरुआती दिनों (4–6 सप्ताह में पॉजिटिव टेस्ट आने से पहले) 300–600 mg/दिन की खुराक ली है, उसकी तुलना उन परिस्थितियों से नहीं की जा सकती।

सप्लीमेंट्री खुराक पर गर्भावस्था से पहले या शुरुआती गर्भावस्था में अश्वगंधा के सेवन से भ्रूण को नुकसान पहुँचाने का कोई मानव केस रिपोर्ट या महामारी विज्ञान (एपिडेमियोलॉजिकल) डेटा मौजूद नहीं है। वर्तमान में दर्ज जोखिम शून्य है: सैद्धांतिक जोखिम पशु डेटा पर आधारित है जो सीधे मानव खुराक पर लागू नहीं होता।

सही कदम यह है: गर्भावस्था की पुष्टि होने पर अश्वगंधा बंद कर दें और अपने डॉक्टर को सूचित करें। पूर्व में किए गए सेवन के लिए किसी आपातकालीन कदम या अतिरिक्त निगरानी का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। सैद्धांतिक जोखिम पूरी गर्भावस्था के दौरान लगातार उपयोग से जुड़ा है, न कि अनजाने में शुरुआती दिनों में किए गए सेवन से।

खुराक संबंधी विचार: गर्भधारण पूर्व और IVF

गर्भधारण से पहले तनाव के लिए अश्वगंधा लेने वाली महिलाओं के लिए विचार गर्भावस्था के दौरान से भिन्न होते हैं।

गर्भधारण पूर्व की अवधि में, अश्वगंधा के कोर्टिसोल कम करने और थायरॉयड को नियंत्रित करने वाले प्रभाव प्राथमिक कारक होते हैं। पुराना (क्रोनिक) तनाव कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो ओव्यूलेशन को दबा सकता है। छोटे परीक्षण (मुख्य रूप से पुरुषों में) दिखाते हैं कि अश्वगंधा प्रजनन हार्मोन प्रोफाइल में सुधार करता है, लेकिन किसी भी RCT ने विशेष रूप से महिला प्रजनन क्षमता (फर्टिलिटी) के लिए इसका परीक्षण नहीं किया है।

IVF के लिए: थायरॉयड का प्रभाव सबसे प्रमुख है। IVF के दौरान सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म का इलाज पूरी तत्परता से किया जाता है क्योंकि TSH में मामूली वृद्धि भी भ्रूण के प्रत्यारोपण (इम्प्लांटेशन) की दर को कम कर देती है। अश्वगंधा का सेवन, जो कुछ व्यक्तियों में थायरॉयड को हाइपरथायरायडिज्म की ओर ले जा सकता है, एक अप्रत्याशित स्थिति पैदा करता है।

अश्वगंधा के प्रभावों से परिचित प्रजनन विशेषज्ञ आमतौर पर भ्रूण स्थानांतरण (एंब्रियो ट्रांसफर) से कम से कम 2 सप्ताह पहले, या आदर्श रूप से IVF चक्र की शुरुआत में ही इसे बंद करने की सलाह देते हैं। विथानोलाइड्स का हाफ-लाइफ पूरी तरह स्पष्ट नहीं है, इसलिए 2 सप्ताह का अंतराल एक सुरक्षित समय सीमा प्रदान करता है।

प्लेसेंटल ट्रांसफर: क्या यह भ्रूण तक पहुँचता है?

इस बात का कोई मानव फार्माकोकाइनेटिक डेटा नहीं है कि क्या अश्वगंधा के सक्रिय यौगिक प्लेसेंटा को पार करते हैं। पशु मॉडलों में भ्रूण के ऊतकों में विथानोलाइड्स पाए गए थे, लेकिन यह मानव समकक्ष से 10–50 गुना अधिक खुराक पर और इंजेक्शन के माध्यम से देने पर हुआ था।

विथानोलाइड्स लिपोफिलिक स्टेरायडल यौगिक होते हैं। लिपोफिलिक अणु आमतौर पर प्लेसेंटा को पार कर जाते हैं। अर्क के प्रकार के आधार पर ओरल बायोएवेलेबिलिटी का अनुमान 30–50% है, लेकिन मानव प्लेसेंटल ट्रांसफर पर अध्ययन नहीं किए गए हैं।

यह अनिश्चितता ही मुख्य कारण है कि “गर्भावस्था के दौरान बचें” की सलाह मानक बनी हुई है, इसलिए नहीं कि नुकसान साबित हो चुका है, बल्कि इसलिए कि इस संभावना को पूरी तरह से खारिज करने के लिए पर्याप्त फार्माकोकाइनेटिक अध्ययन नहीं हुए हैं।

गर्भावस्था में अन्य एडाप्टोजेन्स से तुलना

• रोडियोला रोजिया (Rhodiola rosea): गर्भावस्था में अपर्याप्त डेटा। EMA इसे नुकसान के प्रमाण के कारण नहीं, बल्कि डेटा के अभाव के कारण “गर्भावस्था में अनुशंसित नहीं” के रूप में वर्गीकृत करता है।
• तुलसी (Holy basil): पशु मॉडलों में प्रजनन-विरोधी प्रभाव देखे गए हैं। गर्भावस्था और गर्भधारण की तैयारी के दौरान बचें।
• जिनसेंग (Ginseng): पशुओं में मिश्रित डेटा। जिनसेनोसाइड Rb1 ने चूहों के भ्रूण संवर्धन में भ्रूण-विषाक्तता (एंब्रियोटॉक्सिसिटी) दिखाई। AHPA इसे “गर्भावस्था के दौरान उपयोग न करने योग्य” वर्गीकृत करता है।
• मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट: गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित और अच्छी तरह से अध्ययन किया गया। तनाव और नींद के लिए सबसे अधिक प्रमाण-समर्थित विकल्प। 200–350 mg एलिमेंटल/दिन।
• L-theanine: सीमित लेकिन आश्वस्त करने वाला डेटा। चाय में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। 100–200 mg/दिन पर गर्भावस्था पर कोई प्रतिकूल प्रभाव दर्ज नहीं है, हालांकि औपचारिक RCTs की कमी है।

किसी भी एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी के पास RCTs से गर्भावस्था सुरक्षा का मजबूत डेटा नहीं है। सबसे सुरक्षित विकल्प वे पोषक तत्व हैं जिनका गर्भावस्था में सुरक्षा रिकॉर्ड स्थापित है: मैग्नीशियम, बी विटामिन और ओमेगा-3।

प्रसवोत्तर (पोस्टपार्टम) और स्तनपान

किसी भी प्रकाशित अध्ययन ने माँ के दूध में विथानोलाइड की सांद्रता को नहीं मापा है। विथानोलाइड्स लिपोफिलिक होते हैं और संभवतः कुछ हद तक माँ के दूध में जा सकते हैं, लेकिन क्या वह मात्रा अविकसित लिवर मेटाबॉलिज्म वाले शिशु के लिए क्लिनिकल दृष्टि से महत्वपूर्ण है, यह अज्ञात है।

आयुर्वेदिक परंपरा में स्तनपान के दौरान अश्वगंधा का उपयोग दूध बढ़ाने (गैलेक्टागॉग) के रूप में किया जाता है। पारंपरिक उपयोग का अर्थ यह है कि कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा गया, इसका यह अर्थ नहीं है कि सूक्ष्म प्रभावों को मापकर उनकी अनुपस्थिति की पुष्टि की गई थी।

रूढ़िवादी दृष्टिकोण: स्तनपान छुड़ाने तक प्रतीक्षा करें। मध्यम दृष्टिकोण: 300 mg/दिन से पुनः शुरू करें और शिशु के दूध पीने या नींद के पैटर्न में किसी भी बदलाव पर नज़र रखें: हालांकि ऐसे बदलावों को सामान्य उतार-चढ़ाव के बजाय अश्वगंधा से जोड़ना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

जो महिलाएं स्तनपान नहीं करा रही हैं, वे प्रसव के बाद बिना किसी विशेष समय प्रतिबंध के मानक खुराक (300–600 mg/दिन) पर अश्वगंधा फिर से शुरू कर सकती हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या शुरुआती गर्भावस्था में अश्वगंधा सुरक्षित है?

मानव गर्भावस्था के किसी भी चरण में इसकी सुरक्षा की पुष्टि करने वाला कोई क्लिनिकल डेटा नहीं है। गर्भावस्था में इससे बचने की सलाह उच्च खुराक पर गर्भपात के प्रभाव दिखाने वाले पशु डेटा, मानव परीक्षणों की कमी और अश्वगंधा के थायरॉयड-मॉड्यूलेटिंग प्रभावों पर आधारित है। यदि आपने गर्भवती होने का पता चलने से पहले इसे लिया था, तो शुरुआती सेवन से दर्ज जोखिम शून्य है, लेकिन पुष्टि होने के बाद इसे जारी रखने की सलाह नहीं दी जाती है।

मानव गर्भावस्था के किसी भी चरण में सुरक्षा की पुष्टि करने वाला कोई क्लिनिकल डेटा नहीं है। “गर्भावस्था के दौरान बचें” की सलाह पशु डेटा (रोडेंट्स में उच्च खुराक पर गर्भपात कराने वाले प्रभाव), मानव गर्भावस्था सुरक्षा परीक्षणों की अनुपस्थिति और अश्वगंधा के थायरॉयड-मॉड्यूलेटिंग प्रभावों पर आधारित है, जो गर्भावस्था के संवेदनशील हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको गर्भवती होने का एहसास होने से पहले आपने अश्वगंधा लिया था, तो सप्लीमेंट्री खुराक पर अनजाने में हुए शुरुआती सेवन से दर्ज जोखिम वर्तमान में शून्य है, लेकिन गर्भावस्था की पुष्टि होते ही इसका उपयोग जारी न रखने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव के लिए मैं अश्वगंधा की जगह क्या ले सकती हूँ?

गर्भावस्था से जुड़े तनाव और नींद के लिए मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट (200–350 mg एलिमेंटल प्रतिदिन) सबसे सुरक्षित और प्रमाण-आधारित विकल्प है। L-theanine (100–200 mg) के डेटा सीमित लेकिन आश्वस्त करने वाले हैं। सप्लीमेंट्स के अलावा, अनिद्रा के लिए CBT और प्रीनेटल योग दोनों गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता को कम करने के लिए परीक्षणों द्वारा सिद्ध उपाय हैं।

मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट (200–350 mg एलिमेंटल/दिन) गर्भावस्था से जुड़े तनाव और नींद के लिए सबसे बेहतर प्रमाण-समर्थित सप्लीमेंट है, जिसका सभी तिमाहियों में मजबूत सुरक्षा रिकॉर्ड है। L-theanine (100–200 mg/दिन, प्राकृतिक रूप से चाय में पाया जाने वाला) के सुरक्षा डेटा सीमित लेकिन आश्वस्त करने वाले हैं। सप्लीमेंट्स के अलावा, अनिद्रा के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT-I) गर्भावस्था से जुड़ी नींद की समस्याओं के लिए काफी प्रभावी है, और प्रीनेटल योग को RCTs में गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता को कम करने में मददगार पाया गया है।

क्या अश्वगंधा से गर्भपात हो सकता है?

गर्भपात कराने का दावा उन पशु अध्ययनों से जुड़ा है जिनमें मानव समकक्ष से 10–50 गुना अधिक खुराक का इस्तेमाल किया गया था, और किसी भी मानव केस रिपोर्ट में अश्वगंधा सप्लीमेंट से गर्भपात दर्ज नहीं है। लेकिन जानवरों में देखा गया तंत्र (गर्भाशय संकुचन को बढ़ावा देना) इंसानों में जैविक रूप से संभव है। चूंकि संभावित परिणाम गंभीर है, इसलिए गर्भावस्था में अश्वगंधा से बचने की एहतियाती सलाह दी जाती है।

गर्भपात का दावा उन पशु अध्ययनों से आता है जिनमें मानव सप्लीमेंट्री खुराक से कहीं अधिक खुराक का उपयोग किया गया था, आमतौर पर mg/kg के आधार पर मानव समकक्ष से 10–50 गुना अधिक। किसी भी मानव मामले में अश्वगंधा सप्लीमेंट के कारण गर्भपात होने का कोई दस्तावेज नहीं है। लेकिन जिस तंत्र से उच्च खुराक वाले अश्वगंधा ने जानवरों में गर्भपात कराया (यूटेरोटोनिक गतिविधि: गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करना) वह इंसानों में औषधीय रूप से संभव है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान उपयोग से बचने की एहतियाती सलाह दी जाती है। पशु खुराक और सामान्य मानव खुराक के बीच का अंतर बड़ा है, लेकिन परिणाम (गर्भपात) इतना गंभीर है कि एहतियाती सिद्धांत लागू होता है।

गर्भावस्था के बाद मैं दोबारा अश्वगंधा लेना कब शुरू कर सकती हूँ?

यदि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो प्रसव के बाद बिना किसी विशेष समय प्रतिबंध के मानक खुराक (300–600 mg/दिन) पर अश्वगंधा फिर से शुरू किया जा सकता है। यदि स्तनपान करा रही हैं, तो सुरक्षित सलाह यह है कि दूध छुड़ाने तक प्रतीक्षा करें, क्योंकि किसी भी अध्ययन में माँ के दूध में विथानोलाइड के स्तर को नहीं मापा गया है। एक मध्यम तरीका यह है कि 300 mg/दिन से शुरुआत करें और शिशु पर नज़र रखें।

यदि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो प्रसव के बाद बिना किसी विशेष समय प्रतिबंध के मानक खुराक (300–600 mg/दिन) पर अश्वगंधा फिर से शुरू किया जा सकता है। यदि स्तनपान करा रही हैं, तो रूढ़िवादी सलाह दूध छुड़ाने तक प्रतीक्षा करने की है, क्योंकि किसी भी मानव स्तनपान अध्ययन ने माँ के दूध में विथानोलाइड के स्तर को नहीं मापा है। एक मध्यम तरीका यह है कि 300 mg/दिन से पुनः शुरू किया जाए और शिशु के दूध पीने या सोने के व्यवहार में किसी भी बदलाव पर नज़र रखी जाए। आयुर्वेद में स्तनपान के दौरान अश्वगंधा का उपयोग दूध बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन पारंपरिक उपयोग आधुनिक सुरक्षा प्रमाण का विकल्प नहीं है।

क्या अश्वगंधा प्रजनन क्षमता (फर्टिलिटी) को प्रभावित करता है?

पुरुषों में, कई छोटे परीक्षणों में स्पर्म काउंट, गतिशीलता और टेस्टोस्टेरोन में सुधार देखा गया है। महिलाओं में प्रमाण बहुत सीमित हैं, और किसी भी परीक्षण में विशेष रूप से महिला प्रजनन क्षमता के लिए अश्वगंधा का परीक्षण नहीं किया गया है। इसका कोर्टिसोल कम करने वाला प्रभाव सैद्धांतिक रूप से तनाव-प्रेरित फर्टिलिटी समस्याओं में मदद कर सकता है, लेकिन यह केवल एक परिकल्पना है। IVF के दौरान अधिकांश विशेषज्ञ थायरॉयड प्रभावों के कारण भ्रूण स्थानांतरण से पहले अश्वगंधा बंद करने की सलाह देते हैं।

पुरुषों में, कई छोटे RCTs ने दिखाया है कि अश्वगंधा स्पर्म काउंट, गतिशीलता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करता है। महिलाओं में प्रमाण बेहद सीमित हैं; किसी भी RCT ने विशेष रूप से महिला प्रजनन क्षमता के लिए अश्वगंधा का परीक्षण नहीं किया है। इसका कोर्टिसोल कम करने वाला प्रभाव सैद्धांतिक रूप से उन महिलाओं को लाभ पहुँचा सकता है जिनकी प्रजनन क्षमता अत्यधिक तनाव से प्रभावित है (क्योंकि उच्च कोर्टिसोल GnRH स्राव को दबाता है), लेकिन यह एक वैज्ञानिक परिकल्पना है, कोई सिद्ध क्लिनिकल प्रभाव नहीं। IVF के दौरान अधिकांश प्रजनन विशेषज्ञ इसके थायरॉयड-मॉड्यूलेटिंग प्रभावों के कारण भ्रूण स्थानांतरण से पहले अश्वगंधा बंद करने की सलाह देते हैं।

क्या गर्भावस्था में कैप्सूल की तुलना में अश्वगंधा की चाय अधिक सुरक्षित है?

नहीं। रूप बदलने से सक्रिय तत्व नहीं बदलते हैं, क्योंकि विथानोलाइड्स सेवन के हर तरीके में मौजूद होते हैं। चाय में इसकी सांद्रता कम हो सकती है, लेकिन कम खुराक का मतलब गर्भावस्था में सुरक्षित होना नहीं है। अश्वगंधा से बचने की सलाह इसके सभी रूपों पर लागू होती है। हर्बल चाय की सामग्री सूची में अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा या इंडियन जिनसेंग) की जांच अवश्य करें।

नहीं। अश्वगंधा का रूप (चाय, कैप्सूल, पाउडर या टिंचर) इसके सक्रिय यौगिकों को नहीं बदलता है, विथानोलाइड्स सेवन के हर तरीके में मौजूद होते हैं। चाय में मानकीकृत अर्क की तुलना में कम विथानोलाइड सांद्रता हो सकती है, लेकिन “कम खुराक” का अर्थ “गर्भावस्था में सुरक्षित” नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान अश्वगंधा से बचने की सिफारिश इसके सभी रूपों और फॉर्मूलेशन पर लागू होती है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय पी रही हैं, तो सामग्री सूची में अश्वगंधा (जिसे Withania somnifera या Indian ginseng भी लिखा जा सकता है) की जांच अवश्य करें।

गर्भावस्था के आसपास किन्हें अश्वगंधा से बचना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान और चिकित्सीय सलाह के बिना गर्भधारण का प्रयास करने वाले किसी भी व्यक्ति को अश्वगंधा से बचना चाहिए। गर्भावस्था के लिए कोई मानव सुरक्षा डेटा मौजूद नहीं है, और पशु अध्ययन गर्भपात के जोखिम का संकेत देते हैं। नीचे दिए गए समूहों को अश्वगंधा से बचना चाहिए या उपयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

किसी भी चरण की गर्भवती महिलाएं। पशु अध्ययनों में उच्च खुराक पर गर्भाशय संकुचन (गर्भपात-प्रेरक) प्रभाव दिखे हैं, और मानव सुरक्षा स्थापित करने वाले प्रमाण नहीं हैं। गर्भावस्था की पुष्टि होते ही अश्वगंधा बंद कर दें।

गर्भधारण का प्रयास करने वाली या IVF करा रही महिलाएं। अश्वगंधा का थायरॉयड-मॉड्यूलेटिंग प्रभाव गर्भधारण या IVF चक्र के नियंत्रित हार्मोनों को प्रभावित कर सकता है। अधिकांश प्रजनन विशेषज्ञ भ्रूण स्थानांतरण से कम से कम दो सप्ताह पहले इसे बंद करने की सलाह देते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताएं। किसी भी अध्ययन ने यह नहीं मापा है कि अश्वगंधा के सक्रिय तत्व माँ के दूध में जाते हैं या नहीं। रूढ़िवादी सलाह यही है कि स्तनपान छुड़ाने तक इससे बचें।

थायरॉयड की दवा लेने वाले व्यक्ति। अश्वगंधा थायरॉयड हार्मोन उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो गर्भधारण की योजना बनाते समय विशेष रूप से जोखिम भरा है क्योंकि उस समय थायरॉयड की स्थिति को बारीकी से नियंत्रित किया जाता है। इन्हें एक साथ लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

गर्भावस्था में अश्वगंधा के खिलाफ दिए जाने वाले प्रमाण उतने मजबूत नहीं हैं जितना आमतौर पर बताया जाता है। गर्भपात का दावा उद्धरणों की एक चक्रीय श्रृंखला पर आधारित है, जिसके मूल तक जाने पर बिना संदर्भ वाली व्यक्तिगत रिपोर्टें मिलती हैं, कोई क्लिनिकल डेटा नहीं।

लेकिन गर्भावस्था में सुरक्षा के प्रमाण भी मौजूद नहीं हैं। मानव गर्भावस्था पर कोई क्लिनिकल परीक्षण नहीं किया गया है। पशु डेटा अनिर्णायक हैं। अश्वगंधा थायरॉयड हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, जिनका गर्भावस्था के दौरान संतुलित रहना अनिवार्य है। और प्रसवपूर्व सप्लीमेंट्स का सुरक्षा मानक केवल “संभवतः ठीक है” से कहीं अधिक कड़ा होता है।

व्यावहारिक सलाह यही है: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अश्वगंधा से बचें। इसलिए नहीं कि गर्भपात के प्रमाण बहुत मजबूत हैं (वे नहीं हैं), बल्कि इसलिए कि सुरक्षा के प्रमाण पूरी तरह से अनुपलब्ध हैं, और मामला एक विकासशील भ्रूण की सुरक्षा से जुड़ा है।

यह उन मामलों में से एक है जहाँ “हम पूरी तरह नहीं जानते” कहना ही एक सप्लीमेंट ब्रांड के लिए सबसे ईमानदार और महत्वपूर्ण बात है।

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लेखक: ताओ वू (Tao Wu)। यह लेख सहकर्मी-समीक्षित व्यवस्थित विश्लेषणों (सिस्टमैटिक रिव्यू), नृवंशवानस्पतिक विश्लेषण और नियामक संस्थाओं की सलाह पर आधारित है। YourHealthier अश्वगंधा सप्लीमेंट्स की बिक्री करता है। हम शोध और लेखन कैसे करते हैं, यह जानने के लिए हमारी संपादकीय नीति देखें।

अंतिम अपडेट: 19 सितंबर, 2026

गर्भावस्था के दौरान या गर्भधारण का प्रयास करते समय किसी भी सप्लीमेंट के बारे में निर्णय आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ द्वारा लिया जाना चाहिए, न कि किसी सामान्य लेख के आधार पर। अश्वगंधा के उपयोग के बारे में सीधे अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार निर्णय लिया जा सके।

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References